Inilah yang Terjadi Saat Kamu Tidak Mengonsumsi Makanan yang Cukup

Makanan adalah kebutuhan dasar manusia agar bisa bertahan. Karena makan akan memberi nutrisi pada tubuh kita.Tidak hanya itu saja, tetapi juga menyediakan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari kita. Tubuh kita membutuhkan tiga makanan yang seimbang dan tepat dalam sehari agar sehat secara fisik dan mental. Banyak orang sering mengabaikan makanannya. Hal ini mungkin karena gaya hidup, diet atau bisa juga karena kesibukan. Orang juga terkadang mengikuti diet ketat secara membabi buta agar langsing. Melewatkan makanan itu tidak sehat. Jika kamu adalah orang yang selalu sibuk dan tidak menemukan waktu untuk sarapan atau makan siang yang tepat sepanjang hari, tubuh kamu akan kelaparan akan nutrisi tertentu yang dibutuhkan agar tetap sehat. Kamu mungkin memperhatikan bahwa kamu sering terkena infeksi atau sering jatuh sakit. Hal ini disebabkan kekebalan tubuh kamu yang lemah.

Ahli gizi berkali-kali telah menekankan pada fakta bahwa kelaparan bukanlah bentuk diet yang efektif. Alih-alih menurunkan berat badan, kamu malah memiliki kesempatan lebih tinggi untuk mendapatkan berat badan karena kamu akan cenderung makan lebih lama setelah periode kelaparan. Sangat penting untuk memberi tubuh kamu kebutuhan sehari-hari karbohidrat dan nutrisi mikronutrien lainnya. Menurut kamu apa yang akan dilakukan mobil kamu jika mobil itu tidak ada bahan bakar?Mobil itu pasti akan rusak, kan? Fungsi tubuh kamu juga akan sama seperti itu.

Inilah beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh kamu jika kamu tidak makan dengan cukup, antara lain :

1. Fluktuasi Gula Darah

Saat kamu makan, tubuh kita mulai mengubah karbohidrat menjadi glukosa untuk memberi kita energi. Tubuh kita membutuhkan pasokan glukosa yang konstan agar bisa berfungsi dengan baik. Saat kita kelaparan, tubuh kita kekurangan glukosa, yang mengakibatkan kadar gula darah kita menurun terlalu banyak. Hal ini menyebabkan sakit kepala dan kelesuan. Hal ini juga membuat berkonsentrasi pada tugas yang jauh lebih sulit. Kadar gula darah yang berfluktuasi dapat menyebabkan penyakit jantung dalam jangka panjang.

2. Mempengaruhi Sistem Pencernaan Kita

Semua makanan yang kita makan berakhir di perut kita. Saat kita kelaparan, saluran pencernaan menciut dan ini membuat sulit untuk mengakomodasi diet normal. Produksi asam di perut juga turun. Jika kelaparan sering terjadi dan berkepanjangan, aktivitas enzim di dalam perut bisa berhenti sepenuhnya setelah kamu memerlukan perawatan agar bisa kembali normal.

3. Sembelit

Kelaparan sering berarti bahwa tubuh kamu kekurangan nutrisi termasuk serat. Merampas serat tubuh kamu pada akhirnya akan menyebabkan sembelit. Kotoran kamu menjadi keras dan susah keluar karena jumlah asupan makanan berkurang.