Memiliki tubuh yang ramping tentu menjadi dambaan bagi setiap wanita. Tidak aneh rasanya jika para wanita berusaha dengan sangat keras untuk bisa diet ketat sehingga bisa memiliki tubuh idamannya. Salah satu role model untuk tubuh indah masa kini adalah Kendall Jenner.
Sang model internasional yang satu ini memang memiliki tubuh yang menjadikan setiap wanita iri. Jika kamu juga ingin memiliki tubuh indah dan ramping ala Kendall Jenner, maka berikut ini rahasianya.
1. Protein tanpa lemak
Protein adalah salah satu makanan yang amat sangat wajib untuk kamu konsumsi setiap harinya sehingga diet bisa berjalan dengan lancar. Konsumsi protein tanpa lemak akan bisa memudahkan kamu untuk selalu menjaga berat badanmu.
Kamu bisa memilih menyantap ayam tanpa kulit yang direbus atau dipanggang. Makanan lain yang juga bisa jadi pilihan misalnya salmon, tahu, daging giling dan juga telur. Selain bernutrisi, beberapa makanan tersebut juga dijamin akan bisa membuat kamu kenyang dalam waktu lebih lama.
2. Sayur dan buah
Konsumsi buah dan juga sayur secara cukup akan bisa menjadikan tubuh senantiasa tetap berenergi. Kendall Jenner pun tak lupa untuk memasukkan menu berupa sayur dan buah ke dalam setiap menu hariannya. Dirinya mengkonsumsi buah untuk camilan beberapa kali sehari sehingga perut senantiasa kenyang sepanjang hari.
Pastikan untuk mengganti camilan yang kamu biasa konsumsi dengan berbagai macam buah segar sehingga berat badan tidak akan bertambah. Selain bisa cocok untuk diet, konsumsi buah di jumlah besar pun akan bisa jadikan tubuh makin sehat. Beberapa rekomendasi buah yang bisa dikonsumsi adalah apel, anggur dan juga stroberi.
3. Meninggalkan junk food
Tak bisa dipungkiri jika junk food adalah makanan yang lezat. Rasanya gurih dan harganya pun juga murah. Meski demikian junk food sudah dikenal begitu jahat untuk tubuh. Selain kesehatan bisa terganggu, junk food juga akan membuatmu lebih cepat gemuk. Untuk itu meninggalkan junk food adalah hal wajib untuk Kendall Jenner.
Beberapa jenis junk food yang dihindarinya adalah burger, kentang goreng, ayam goreng dan masih banyak lagi. Minuman bersoda juga masuk dalam kategori ini sehingga kamu pun wajib menghindarinya.
4. Detox green tea
Rahasia Kendall Jenner dalam mendapatkan tubuh langsing indahnya yang tak banyak diketahui adalah dirinya selalu awali hari dengan detox green tea. Minuman ini bisa berguna untuk membersihkan kalori di tubuh secara berlebihan. Bahkan dalam sehari Kendall bisa konsumsi sampai 12 cangkir. Hal ini karena detox green tea memang memiliki kemampuan dalam menghancurkan lemak dari makanan yang dikonsumsi. Jika kamu juga ingin mencobanya, maka bisa juga dengan minum 3 hingga 4 cangkir saja per hari.
Selain beberapa kebiasaan tersebut, Kendal Jenner juga selalu memastikan jika waktu istirahatnya cukup. Dirinya biasa tidur 7 sampai 8 jam per hari sehingga berkualitas. Yang tak kalah penting adalah Kendall selalu rutin dalam berolahraga sehingga tubuhnya bisa terjaga keindahan dan kesehatannya. Jadi, sudah siap memiliki tubuh seperti Kendall Jenner?
Baca Juga Diet dengan Kadar Lemak Tinggi, Kenapa Enggak?
Facebook Comments