Inilah Hal yang Akan Kamu Dapatkan Jika Mengonsumsi Asaparagus Secara Rutin

Asparagus adalah salah satu sayuran yang mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kita. Asparagus adalah sumber terbaik dari asam folat nabati yang mempunyai kandungan rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol ataupun lemak. Serta mengandung sedikit natrium. Tidak hanya itu, kandungan lain yang ada dalam asparagus yaitu, kaya serat, vitamin C, vitamin E, bebas lemak, dan kolesterol. Cara penyajian dan pengolahan asparagus pun juga mempengaruhi manfata yang bisa didaoatkan dari asparagus. Cara pengolahan yang baik adalah dengan merebusnya selama 3-4 menit. Jika kamu terllau lama merebusnya, akan membuat asparagus menjadi berubah warna sehingga manfaat dan asupan di dalamnya jadi hilang. Tidak hanya untuk kesehatan, dengan mengonsumsi asaparagus secara rutin, kamu juga akan merasakan beberapa hal ini, antara lain :

1. Mengurangi berat Badan

Hal pertama yang bisa kamu rasakan jika rutin mengonsumsi asparagus adalah dapat mengurangi berat badan. Sayuran ini kaya akan serat sehingga akan membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Asparagus juga rendah akan kalori dan lemak, sehingga baik untuk di konsumsi. jadi asparagus bisa kamu masukkan dalam menu diet kamu.

2. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Hal selanjutnya yang akna kamu dapatkan dengan menfonsumsi asparagus secara rutin adalah dapat menjaga kesehatan ibu hamil. Selain mengandung serat yang tinggi, sayuran ini mengandung asam folat yang tinggi. Sehingga untuk para ibu hamil sangat dianjurkan untuk rutin mengonsumsinya karena dapat menjaga kesehatan dan pertumbuhan bayi yang ada dalam kandungan kamu.

3. Mengatur Kadar Gula

Hal selanjutnya yang akan kamu dapatkan setelah rutin mengonsumsi asparagus adalah dapat mengatur kadar gula. Tetapi walaupun begitu, untuk kamu yang menderita diabetes, kamu harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi asparagus secara rutin. Asparagus mengandung B6 yang akan membantu menjaga gula darah kamu tetap stabil.

4. Menjaga kesehatan Kulit

Hal selanjutnya yang akan kamu dapatkan setelah mengonsumsi asparagus secara rutin selain untuk kesehatan tubuh adalah dapat menjaga kesehatan kulit kamu. Dengan mengonsumsinya secara rutin akan mencegah penuaan dini karena kandungan antioksidan glutathione. Tidak hanya itu, kandungan tersebut juga membantu mencegah kulit yang terkena sinar matahari.

5. Mengatasi Masalah Datang Bulan

Ekstrak Asparagus  efektif untuk meringankan kembung pra-menstruasi. Kehadiran nutrisi penting asparagus akan membantu untuk memerangi depresi, kelelahan dan mengurangi kram saat menstruasi. Asparagus juga membantu dalam mengendalikan kehilangan darah dan menjaga keseimbangan hormon saat menstruasi.

Sudah tahu kan hal yang bisa kamu rasakan setelah mengonsumsi asparagus secara rutin? Lalu apakah kamu akna mencobanya? Karena tidak ada salahnya untuk selalu mengutamakan kesehatan kita.