Inilah Beberapa Hal yang Membuat Kamu Sering Gagal Saat Diet

Diet adalah salah satu cara yang sering dilakukan oleh banyak orang untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Walaupun diet merupakan cara yang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak sedikit pula orang yang gagal saat melakukan diet. Padahal dilihat secara teori, menurunkan berat badan itu adalah hal yang gampang. Jika kamu membakar kalori lebih banyak daripada kalori yang masuk kedalam tubuh maka diet kamu berhasil. Walaupun teori tersebut dianggap mudah, tetapi praktiknya sangat sulit. Walaupun banyak wanita yang sudah melakukan olahraga yang rutin dan sudah mengurangi asupan kalori, tapi tetap saja berat badannya tidak juga turun. Jika memang hal sew[erti ini terjadi pada kamu, mungkin ada beberapa kesalahan yang kamu lakukan saat sedang diet. Ada kesalahan yang tanpa disadari sering kamu lakukan saat sedang diet. Mau tahu apa saja kesalahan yag sering kamu lakukan sehingga berat badan kamu tidak kunjung turun? Inilah beberapa kesalahan yang membuat kamu sering gagal saat diet, antara lain :

1. Mengonsumsi Sayuran Sedikit

Agar diet kamu berhasil, kamu juga harus banyak mengonsumsi sayuran saat sedang diet. Karena sayuran berfungsi untuk mencukupi kebutuhan gizi dan serat saat sedang diet. Jadi kamu tidak hanya harus rajin olahraga dan mengurangi konsumsi kalori, tetapi kamu juga harus memenuhi asupan sayuran yang cukup. Kalau ditakar menggunakan cangkir dan diisi penuh, kamu membutuhkan 2,5 cangkir sayuran dalam satu hari. Jika memang kamu tidak bisa menakarnya, yang penting kamu selau mengonsumsi sayuran setiap saat sebagai pengganti camilan.

2. Kurang Tidur

Jika terlalu banyak tidur memang tidak akan berdampak baik untuk tubuh. Tetapi jika kamu terlalu banyak begadang, hal ini juga tidak baik untuk tubuh. Karena itu, kamu harus bisa mengatur waktu tidur yang sesuai. Walau terdengar sepele, tetapi masalah kurang tidur ini juga akan mempengaruhi berat badan kamu. karena banyaknya tidur akna mempengaruhi hormon nafsu makan da rasa apar. Jadi jika kamu kurang tidur atau banyak begadang, kamu akan ebih banyak makan.

3. Asupan Protein Terlalu Banyak

Jika menginginkan tubuh yang ideal, maka kamu dianjurkan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat dan memperbanyak monsumsi protein. Tetapi jika kamu mengonsumsi protein terlalu banyak maka protein tersebut akan disimpan tubuh menjadi lemak. Jadi bukannya kamu mendapatkan tubuh yang idea malah bisa-bisa berat badan kamu naik. Untuk takaran protein yang idea untuk wanita adalah sebanyak 45-60 gram perhari.

Inilah beberapa hal yang sering membuat diet kamu gagal. Jadi jika kamu masih melakukan beberapa hal ini saat sedang diet, mulai sekarang kamu harus menghiangkannya. Sehingga kamu tidak akan gagal lagi dalam melakukan diet.