Lagi di kantor dan merasa lapar tapi masih jam 10 pagi? Tak bisa menghilangkan pikiran dari hasrat buat nyemil? Wah, kalau diturut-turutin, bisa-bisa program diet kamu gagal. Tapi berdasarkan pendapat para ahli, justru kalau kamu harus nunggu sampai makan siang, maka bisa-bisa kamu nanti makannya lepas kendali. Ditambah lagi, tubuhmu bisa berubah ke mode kelaparan dan lemak malah tak dibakar. Lagian, kerja dan tak bisa konsentrasi mana nyaman? Jangan khawatir, solusinya adalah memilih snack pagi yang tepat. Pilihan sehat akan mengganjal perutmu tanpa merusak program dietmu.
Apa saja snack pagi yang bisa kamu konsumsi kalau lagi kelaparan yang sehat dan kurang dari 200 kalori?
Granola bar
Granola bar memiliki bentuk yang membuatnya praktis dan mudah dibawa ke mana-mana. Tidak ada yang lebih mudah dari mengknsumsi makanan ini. Sayangnya, banyak granola bar yang tinggi gula dan kalor. Dan ini akan buruk buat kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Karena itu, kamu harus hati-hati dalam memilih granola bar terbaik. Selalu cek label di balik kemasan buat mengetahui kandungan dan jumlah kalori.
Keju dan Irisan Apel
Keju dan irisan apel bisa jadi snack yang mengganjal, lezat, bergizi, tetapi tidak berbahaya bagi program penurunan berat badan kamu. Tetapi, kontrol porsi kerjumu sehingga jadi jumlah yang ideal untuk snack pagi. Jangan sampai melampaui 70 kalori dalam sekali konsumsi. Menambahkan apel akan meningkatkan jumlah serat sehingga kamu bisa lebih kenyang lama.
Stroberi dan Greek Yogurt
Snack pagi lezat an sehat lain untuk dikonsumsi sembari menunggu waktu makan siang adalah satu sajian kejil greek yogurt plain dan rendah lemak dengan satu cangkir stroberi. Kudapan yang creamy ini akan memberikanmu protein yang menyenangkan. Selain itu, stroberi akan menjadi tambahan serat yang rendah kalori dan yummy. Dijamin, pagimu akan langsung segar dengan cemilan seperti ini.
Telur Rebus dan Jeruk
Kombinasi yang aneh ya telur rebus dan jeruk? Tapi, kombinasi ini bisa menjadi snack pagi sekaligus sarapan kedua yang sehat. Di hari Minggu, rebus setengah lusin telur dan simpan di lemari pendingin untuk dinikmati pada hari-hari kerja ketika kamu merasakan lapar. Telur rebus saja akan memberimu protein dan sedikit lemak yang akan membuatmu kenyang, tetapi, tambahan jeruk akan membuat sarapan keduamu berserat.
Pisang
Pisang adalah buah yang mengandung serat dalam jumlah tinggi sekaligus karbohidrat baik. Pisang akan mengenyangkan kamu dan memberi tubuhmu nutrisi. Untuk pelengkap, tambahkan keju cottage seiris yang akan memberi tubuhmu protein.
Baca juga Yang Manis Belum Tentu Bikin Gendut, Cemilan Manis Ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Lho!
Facebook Comments