Hari Senin yang mania adalah fakta bagi kehidupan modern. Kamu harus begitu repot mengurusi ini itu, setelah bersantai akhir pekan dan menikmati kehidupan yang sejenak. Namun, jika kamu berada dalam sebuah stress kronis, maka kamu mungki mengalami gejala yang tak kentara namun sebenarnya berbahaya. Apakah kamu terlalu stress? Jika kamu mengalami ini, berarti kamu harus waspada dan segeralah mengurusi kesehatan psikologismu.
Sakit kepala di akhir pekan
Stress bisa menyebabkan sakit kepala sebelah atau migraine. Jika kamu mengalami stress kronis, mungkin ini justru baru bisa kamu rasakan ketika ada penurunan stress yang tiba-tiba di hidupmu. Seperti pada akhir pekan setelah semingguan bekerja dengan tempo yang konstan. Untuk meminimalisir pemicu lain, kamu harus tetap mengikuti jadwal tidur dan makan seperti pada hari kerja.
Kram menstruasi yang parah
Wanita yang mengalami stress paling berat memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk mengalami kram atau nyeri menstruasi dibandingkan mereka yang tidak terlalu tegang. Para peneliti dari Harvard University menemukan fakta tersebut. Menurut para peneliti, ini diakibatkan adanya ketidakseiimbangan hormon. Saalah satu cara untuk bisa mengurangi kram dan stress tersebut adalah dengan pergi ke gym. Ini akan mengurangi aktivitaas sistem syaraf simpatetis dan membuatnya tidak terlalu tegang.
Mulut yang sakit
Radang atau sakit di area mulut yang terjadi karena kamu tak sadar sering menggertakkan gigi adalah satu lagi pertanda bahwa kamu terlalu stress. Biasanya, ini terjadi pada waktu kamu tidur dan akan menjadi semakin parah ketika stressmu semakin meningkat. Coba tanyakanlah kepada dokter gigimu apakah kamu bisa minta pelindung gigi untuk dipakaii pada waktu malam. Ini bisa membuatmu menghentikan gertakan tidak sadar yang terjadi karena tubuhmu tegang ini.
Mimpi yang buruk
Mimpi biasanya menjadi semakin positif semakin dalam kamu tidur, jadi kamu akan bangun dengan suasana hati yang lebih baik daripada sebelumnya ketika kamu mulai tidur. Namun, justru sebaliknya, ketika kamu sedang dalam kondisi terlalu stress, kamu akan bangn lebih sering, mendirupsii proses alamiah dimana seharusnya tubuhmu mengeluarkan hormone yang membuat tidurmu jadi lebih bahagia dan malah ketika kamu bermimpi, kamu melihat hal-hal yang buruk. Kamu hars mengadopsi kebiasaan tidur yang lebih baik, tidurlah 7 hingga 8 jam sehari dan jauhilah kopi serta alkohol ketika sudah hampir waktunya tidur.
Gusi yang berdarah
Ini adalah gejala yang sangat samar dan jarang diperhatikan. Namun, berdasarkan studi oleh para peneliti di Brazil, mereka yang stress memiliki resiko lebih besar untuk menderita penyakit gigi periodontal atau yang terkait dengan kesehatan gusi. Ini karena ketika kamu terlalu stress, homon kortisol yang meningkat bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan membuat bakteri jadi menginvasi gusi. Tak ayal, kamu jadi sering mengalami pendarahan di area ini.
Facebook Comments