Pernahkah kamu mendengar ungkapan, “makan sarapan seperti raja, makan siang seperti ratu dan makan malam seperti orang miskin”? Jika iya, maka, kamu harus tahu bahwa ekspresi ungkapan ini bukan hanya bagian dari cerita rakyat, tapi sebenarnya sangat masuk akal dari segi kesehatan! Bahkan sebelum kemajuan ilmu kedokteran dan teknik penelitian kesehatan modern ditemukan, nenek moyang kita tahu banyak hal tentang kesehatan kita, terkadang bahkan lebih baik daripada sebagian dari kita hari ini! Misalnya, di masa lalu, orang menggunakan pengobatan alami untuk mengobati sejumlah penyakit, menggunakan ramuan herbal dan obat-obatan tersebut terbukti berhasil lebih baik daripada beberapa obat modern, tanpa efek samping. Demikian pula, saat itu, orang tahu bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari ini, begitulah ungkapan di awal artikel ini berasal.
Sekarang, kita mungkin sudah tahu bahwa mengonsumsi makanan seimbang dan sehat sangat penting jika kamu ingin tetap bugar dan menghindari penyakit tertentu. Namun, banyak dari kita mungkin tidak dapat mengikuti diet sehat dan tepat waktu, karena beberapa alasan, seperti, kurangnya waktu, gaya hidup sibuk, dll.
Jika kita adalah orang-orang yang memiliki pekerjaan yang mengharuskan kita untuk memulai hari-hari kita lebih awal, maka kita tidak akan punya waktu untuk sarapan yang lezat! Jadi, banyak dari kita cenderung sarapan kecil dan tidak sehat, atau benar-benar melewatkan makanan ini. Dalam beberapa kasus lainnya, orang yang ingin menurunkan berat badan mengikuti kebiasaan diet tidak sehat tertentu di mana mereka melewatkan makan, termasuk sarapan pagi.
Kita mungkin sudah menyadari fakta bahwa melewatkan makanan tidak sehat, namun, sebuah studi penelitian baru-baru ini menemukan bahwa melewatkan sarapan sebenarnya dapat menyebabkan penyakit mematikan yang umum! Cari tahu bagaimana hal ini bisa terjadi, disini.
Mengapa Melewatkan Sarapan Bisa Berbahaya?
Seperti yang kita baca sebelumnya, sudah jelas bahwa melewatkan makan siang hari, terutama sarapan pagi, bisa sangat berbahaya bagi kesehatan. Apakah kamu melewatkan sarapan karena kamu tidak punya waktu atau karena kamu menjalani diet penurunan berat badan, kebiasaan ini bisa lebih berbahaya bagi tubuh kamu daripada yang kamu sadari! Banyak dari kita mungkin cenderung menganggapnya biasa dan merasa bahwa sarapan mungkin sama sekali tidak penting.
Yang mungkin tidak kita ketahui adalah fakta bahwa melewatkan sarapan bisa membuat kamu merasa lelah dan juga memperlambat metabolisme kamu, karena kamu menyangkal diri kamu pada makanan pertama hari ini! Kini, terlepas dari fakta di atas, sekelompok peneliti dari Tufts University, telah menemukan bahwa orang-orang yang melewatkan sarapan secara teratur, berisiko terkena penyakit jantung seperti stroke! Studi tersebut mengatakan bahwa ketika seseorang melewatkan sarapan pagi, tubuh melepaskan enzim tertentu untuk menghasilkan lebih banyak energi tanpa makanan, dan enzim ini dapat menyebabkan penyempitan arteri.
Selain itu, enzim tersebut dapat menyebabkan pembentukan plak di arteri yang menyempit, sehingga menciptakan bekuan darah yang pada akhirnya dapat menyebabkan stroke atau bahkan serangan jantung! Jadi, sebagai kesimpulan, melewatkan sarapan bisa mengakibatkan stroke atau serangan jantung di kemudian hari!
Facebook Comments