Sarapan menjadi salah satu waktu makan yang amat penting. Namun, banyak sekali orang yang kerapkali melewatkan sarapan karena berbagai alasan mulai dari diet, malas, tidak sempat dan masih banyak lagi. Padahal kamu harus tahu jika sarapan membawa banyak sekali manfaat dari segi kesehatan. Namun, pastinya kamu juga tidak boleh asal kenyang saja tapi sarapan yang disantap harus bernutrisi. Jika sampai saat ini kamu masih sering melewatkan sarapan, maka ada baiknya jika kamu tahu manfaat dari sarapan.
Memenuhi kebutuhan nutrisi keseharian
Untuk bisa beraktivitas seharian, maka kamu tentunya harus memenuhi asupan yang cukup untuk tubuh. Butuh membutuhkan vitamin dan mineral yang cukup dan itu bisa didapatkan dari sarapan lho. Penelitian sendiri sudah mengungkapkan jika orang yang sudah terbiasa sarapan maka asupan gizinya akan bisa lebih terpenuhi. Berbagai macam nutrisi yang dimaksud mulai dari vitamin, serat, kalsium dan lain sebagainya.
Memperbaiki metabolisme di tubuh
Kamu harus tahu jika ketika tidur, kondisi metabolisme tubuh menjadi melambat. Dengan kamu makan sarapan, maka metabolisme tubuh pun akan bisa kembali untuk meningkat. Metabolisme di tubuh ini memiliki peran untuk bisa mengubah makan dan minum menjadi energi yang dibutuhkan karena beragam fungsi.
Mempengaruhi suasana hati
Sarapan pun bisa ikut mempengaruhi suasana hati. Mungkin kamu belum tahu hal ini bukan? Ternyata orang yang tidak makan sarapan pagi suasana hatinya bisa buruk dan menjadikannya lebig mudah merasakan stres dan juga marah. Untuk itu ada baiknya kamu mengawali hari dengan sarapan sehingga kamu siap untuk lakukan aktivitas dan hati pun bahagia.
Meningkatkan produktivitas dan tingkat fokus
Sarapan bisa jadikan kamu lebih produktif dan fokus lho untuk mengerjakan tugas dan juga pekerjaan. Apabila kamu lewatkan sarapan, maka kamu akan terus merasa lapar sehingga dapat ganggu konsentrasi ketika kamu melakukan aktivitas. Bukan hanya pikirkan pekerjaan, kamu pun hanya memikirkan makanan yang ingin kamu makan saja terus menerus.
Membantu untuk turunkan berat badan
Manfaat lain dari sarapan yang tidak dapat disepelekan yakni dengan kemampuannya untuk bisa menurunkan berat badan. Lho kok bisa? Ya, keinginan dalam konsumsi makanan tidak sehat misalnya makanan berlemak, makanan siap saji hingga makanan ringan tak sehat lainnya puna kan menurun. Kamu pun tak akan merasakan lapar saat siang hari sehingga waktu makan siang pun kamu tak akan makan dengan berlebihan.
Menurunkan risiko penyakit diabetes dan jantung
Jika kamu menyantap sarapan dengan menu sehat, maka kadar kolesterol jahat di tubuh akan bisa menurun lho. Selain itu, penelitian pun menunjukkan jika orang yang tidak sarapan bisa beresiko lebih tinggi untuk kena penyakit jantung hingga diabetes tipe 2. Hii serem ya.
Dengan melihat berbagai manfaat sarapan yang ada, maka jangan sampai kamu melewatkan waktu sarapan pagimu ya. Jika memang waktu kamu terbatas untuk membuat sarapan, maka kamu bisa kok membuat sarapan yang simpel misalnya bubur sereal, bahan telur hingga makan buah. Sekarang tidak ada alasan untuk melewatkan sarapan lagi dong.
Baca Juga :
Menu Sehat Dan Praktis Yang Boleh Kamu Coba Untuk Sarapan Kamu Di Pagi Hari
Apakah Kamu Sering Kelelahan Saat Bangun Pagi? Cobain Deh Sarapan Ini Biar Fit Lagi.
Alasan Kenapa Oat adalah Sarapan Terbaik
Facebook Comments