Gak Mau Kan Terkena Dampak Diabetes? Yuk Cegah Diabetes dengan Buah-buahan Ini

Diabetes memang menjadi salah satu penyakit yang sangat ditakuti banyak orang. Sekarang tidak hanya orang dewasa saja yang bisa terkena diabetes, banyak sekali usia muda yang terkena diabetes. Biasanya diabetes disebabkan karena keturunan, tetapi sel;ain keturunan diabetes juga bisa disebabkan karena pola makanh yang tidak sehat. Sehingga akan menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah. Kamu tidak boleh menyepelekan penyakit yang satu ini. Karena diabetes dapa meningkatkan risiko penyakit berbahaya lainnya dalam tubuh, seperti gagal ginjal, stroke, sampai serangan jantung. Buat kamu yang sudah terkena diabetes, sebaiknya harus hati-hati dalam memilih makanan. Tidak hanya makanan, buah yang akan kamu konsumsi pun harus kamu pilih dengan baik. Karena ada beberapa buah yang berbahaya jika dikonsumsi oleh penderita diabetes. Tetapi ada juga beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes. Lalu apa saja buah yang baik untuk diabetes? yuk kita lihat sekarang.

1. Buah Ceri

Buah pertama yang baik untuk penderita diabetes adalah buah ceri. Buah yang disukai banyak orang ini ternyata sangat baik untuk penderita diabetes. Dalam buah ceri memiliki klandungan yang bisa menurunkan kadar gula dalam darah dan dapat meningkatkan insulin, yaitu folat, magnesium, zat besi, vitamin C, antioksidan, beta karoten, serat dan kalium. Kamu bisa mengonsumsinya secara  rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Buah Jeruk

Buah selanjutnya yang baik untuk penderita diabetes adalah buah jeruk. Buah yang sanagt digemari masyarakat umum ini juga bagus untuk penderita diabetes. buah jeruk tidak mengandung banyak gula dan juga mengandung thiamin. Thiamin adalah zat yang bisa mengontrol kadar gula dalam darah. Jadi buah jeruk sangat baik dikonsumsi penderita diabetes.

3. Buah Stroberry

Buah selanjutnya yang baik untuk penderita diabetes adalah buah stroberry. Buah stoberry mempunyai kandungan vitamin dan antioksidan yang membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Buat kamu yang menderita diabetes sanngat dianjurkan untuk penderita diabetes.

4. Buah Grapefruit

Buah selanjutnya yang baik untuk penderita diabetes adalah buah grapefruit. Buah grapefruit mengandung narigenin yang sangat bagus untuk mengatasi dan mencegah penyakit diabetes. tidak hanya diabetes saja, buah grapefruit memiliki kandungan yang dapat mengatasi penyakit dan juga mengontrol kolesterol, mencegaah kista, dan mengontrol metaabolisme tubuh. Konsumsi buah grapefruit secara rutin agar mendapatkan hasil yang diinginkan.

Inilah beberapa buah yang bagus untuk dikonsumsi penderita diabetes. Kamu harus hati-hati dalam memilih makanan agar kadar gula dalam darah tidak semakin tinggi. Karena jika diabetes semakin parah maka akan menyebabkan komplikasi dan menyebabkan berbagai penyakit berbahaya lain dalam tubuh.