Diselingkuhi Memang Traumatis, Ini Langkah-Langkah Terbaik Buat Menyembuhkan Diri dan Move On

Diselingkuhi bisa membuatmu kehilangan rasa percaya diri juga rasa percaya terhadap setiap laki-laki. Pengkhianatan adalah hal terburuk yang bisa dilakukan orang tersayang kepada kita. Mendapati orang yang kita percatai begitu saja mencederai rasa percaya itu seolah tak ada harganya bisa membuatmu merasa putus asa.

Karena itu, sangat wajar jika kamu merasa sakit yang lama setelah diselingkuhi. Walaupun sembuh merupakan keinginanmu, kamu bisa kesusahan mendapati pemicu-pemicu yang membuatmu teringat kembali pada pengkhianatan yang membanjirimu dengan rasa sakit. Karena itu, kamu harus belajar untuk menangani munculnya pemicu-pemicu itu agar tidak membuatmu berantakan.

Berikut adalah tips-tips terbaik untuk bisa bertahan ketika pemicu membuatmu mengingat kembali sakitnya diselingkuhi.

Terima bahwa teringat kembali adalah hal normal

Sampai kamu benar-benar bisa melupakan dan melepaskan semua sakit yang kamu rasakan akibat pengkhianatan kekasihmu, kamu akan sering mendapati flashback, pikiran-pikiran intrusif, dan pemicu ingatan buruk. Semua orang yang pernah diselingkuhi juga mengalami respon traumatis ini.

Akan tetapi, bukan karena pemicu ingatan itu normal, maka kamu harus menerimanya jadi norma barumu. Kamu bisa mengendalikannya dan menanganinya. Jangan biarkan pemicu ini melampaui kekuatanmu.

Pilih mindset-mu

Mindset sifatnya sangat kritis jika kamu ingin bertahan menghadapi beratnya traima sehabis diselingkuhi. Ketika pasanganmu tidak setia, kamu pasti akan menganggap dirimu sebagai korban. Dan memang, dalam banyak cara, kamu adalah korban. Akan tetapi, semakin lama kamu melihat dirimu seperti ini, semakin susah pula bagimu untuk bisa menghadapi semua traumamu karena kamu merasa tak berdaya. Kamu harus menyadari bahwa kamu punya kemampuan untuk mengendalikan pikiranmu. Kesadaran ini akan membuatmu tahu bahwa kamu cukup kuat untuk menyembuhkan dirimu.

Kenali pemicu-pemicumu

Dalam setiap trama, selalu ada pemicu atau trigger yang membuatmu kembali terkenang dan berada pada kondisi menyedihkan penuh luka seperti ketika kamu pertama kali tahu bahwa kamu diselinkuhi. Kenalilah pemicu-pemicu ini. Apa melihat statusnya di sosial media membuatmu teringat komentar-komentar mencurigakan dari cewek yang selingkuh dengannya? Apa menyimpan fotonya di kamarmu membuatmu teringat hal-hal buruk tentang perselingkuhan itu? Jauhkan dirimu dari pemicu-pemicu tersebut untuk sementara. Dan jika ini tidak mungkin, temukan cara untuk menenangkan dirimu ketika suatu hal memicu traumamu.

Cari bantuan

Kadang, menyembuhkan diri dari trauma setelah diselingkuhi bisa jadi hal yang terlalu berat untuk dijalani sendiri. Jika perselingkuhan ini terjadi dalam pernikahan, luka yang timbul bisa begitu berat setelah perceraian. Jadi, tidak ada salahnya jika kamu mencari bantuan profesional. Datangi terapis jika sakit hatimu sampai menghalangimu untuk berfungsi normal dalam kehidupan sehari-hari. Karena meskipun setiap orang pernah merasakan sakitnya dikhianati, beberapa orang tidak bisa menangainya sebaik orang lain. Dan karena itu, wajar bagimu untuk mencari bantuan.