Memiliki tubuh yang sehat dan ideal tentu menjadi impian setiap wanita. Tak heran jika wanita sangat sensitif sekali jika disinggung terkait berat badan. Dengan tubuh yang ideal, tentu para wanita bisa menggunakan pakaian yang diinginkannya dengan tampilan yang lebih maksimal. Namun untuk mendapatkan tubuh ideal, pastinya ada usaha yang harus dilakukan. Diet adalah cara paling tepat.
Saat ini ada banyak sekali metode yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Namun jika kamu menginginkan metode diet mudah, praktis dan murah, maka diet dengan air putih akan bisa jadi pilihan. Diet air putih ini sekarang memang sedang sangat populer, terutama di kalangan pejuang diet wanita. Tentu kamu sudah tahu jika air putih memiliki manfaat yang amat beragam untuk kesehatan. Air putih juga bisa digunakan untuk diet dan ternyata telah banyak yang membuktikan hal ini.
Diet air putih ini sebetulnya tidaklah sulit, namun berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan sehingga diet kamu berhasil.
1. Naikkan konsumsi air ketika masa produktif
Metode pada diet air putih adalah dengan menitikberatkan pada banyaknya konsumsi air keseharian. Demgan minum air di masa produktif yakni di siang hari, maka ini akan bisa menjadi cara dalam mengurangi minum minuman berkalori tinggi misalnya susu, teh, kopi atau smoothies. Jika sudah minum minuman manis lezat ini, tentu tak akan lengkap jika tanpa diimbangi dengan camilan sehingga bisa menambah kalori masuk.
Manfaat lainnya juga adalah dengan mengkonsumsi air bisa menguatkan metabolisme di tubuh sehingga bisa atasi kulit kering, masalah pada pencernaan sampai menaikkan konsentrasi. Namun berbeda dengan mereka yang kekurangan air dimana bisa berujung kepada kegemukan lantaran ginjal yang tak bisa berfungsi baik lantaran kinerjanya yang dilimpahkan pada hati.
2. Minum air sebelum makan
Diet air putih juga membiasakan kamu minum air lebih dulu sebelum mulai makan. Minumlah dua gelas air putih sehingga porsi makan pun akan berkurang karena air yang sudah diminum menjadikan efek kenyang di perut. Tapi jangan lupa, meski sudah minum air putih dulu, pastikan tetap hitung kalori dan pilah pilih makanan yang sehat sehingga asupan yang masuk ke tubuh seluruhnya bagus.
3. Mengganti minuman manis
Minum minuman yang manis memang mampu meredakan haus dan memberikan rasa nikmat di lidah. Tapi jika kebiasaan ini dilakukan terus menerus, maka jangan heran jika tubuh kamu melebar dengan cepat. Untuk itu ganti saja konsumsi minuman manis itu dengan air putih. Pertama melakukannya mungkin berat, namun jika sudah berkelanjutan maka akan lebih mudah. Jadikan tubuh ideal lebih cepat menjadi motivasi kamu.
4. Mengurangi konsumsi garam
Ketika mengurangi konsumsi garam, ini bukan berarti kamu tidak memakai garam sama sekali ketika memasak. Tapi caranya adalah dengan mengontrol penggunaan sodium dengan penggunaan garam yang tidak terlalu banyak. Untuk itu perhatikan beberapa komposisi santapan yang kamu makan karena beberapa makanan mengandung kadar sodium tinggi. Buah dan sayur yang segar pun lebih baik dibanding buah dan sayur beku karena kadang juga digarami untuk pengawetnya.
Baca Juga 11 Resep Diet Air Putih Untuk Turunkan Berat Badan
Facebook Comments