Ozempic adalah obat resep yang mengandung bahan aktif semaglutide. Obat yang dibuat oleh Novo Nordisk ini termasuk dalam kelas obat yang disebut agonis reseptor glukagon-like peptida-1 (GLP-1), yang membantu tubuh memproduksi lebih banyak insulin, menurunkan produksi glukagon, dan memperlambat pengosongan lambung, yang semuanya dapat mengurangi glukosa atau gula darah. Suntikan Ozempic adalah salah satu dari tiga semaglutida yang disetujui oleh Food and Drug Administration. Dua lainnya adalah Rybelsus, yang hadir dalam bentuk tablet, dan Wegovy, yang merupakan suntikan seperti Ozempic.
“Ozempic adalah obat resep yang awalnya ditujukan untuk mengobati orang dewasa dengan diabetes Tipe 2,” kata Toni Adamrovich, APRN, salah satu pendiri dan kepala pengobatan di TB2.Health di Cuyahoga Falls, Ohio. Selain menurunkan kadar gula darah, orang dewasa penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi Ozempic dapat menurunkan berat badan dan mengurangi risiko masalah jantung serius, seperti serangan jantung, stroke, atau kematian. Obat tersebut juga bisa menjadi alternatif operasi bariatrik bagi penderita obesitas.
Dalam setahun terakhir, pengobatan ini menjadi pengobatan yang populer untuk menurunkan berat badan, dan banyak yang mendiskusikan pengobatan tersebut di media sosial. “Selebriti dan influencer telah mendukung Ozempic sebagai pengobatan penurunan berat badan baru, sehingga menyebabkan kegilaan (dan kekurangan) besar terhadap obat tersebut,” tambah Adamrovich.
Jika Anda mengonsumsi obat GLP-1 Ozempic untuk menurunkan berat badan, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan terbaik untuk meningkatkan hasil.
Ozempic dan penurunan berat badan: Cara kerja obat di dalam tubuh
Sebelum membahas seperti apa makan sehat di Ozempic, penting untuk mengetahui cara kerja obat dalam tubuh Anda untuk menurunkan berat badan.
“Obat GLP-1 seperti merek Wegovy dan Ozempic membantu mengendalikan nafsu makan dengan meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar,” jelas Adamrovich. “Mereka melakukan ini dengan meniru efek hormon GLP-1 yang terjadi secara alami di dalam tubuh.” Salah satu hormon yang ditiru Ozempic untuk menurunkan berat badan adalah inkretin. Menurut ulasan yang diterbitkan pada tahun 2018, hormon incretin disekresikan setelah asupan nutrisi dan merangsang sekresi insulin untuk melawan hiperglikemia.
Menurut laporan tinjauan klinis tahun 2019, dengan meniru hormon GLP-1 alami, Ozempic dapat menyebabkan sekresi insulin yang bergantung pada glukosa, yang menyebabkan penurunan sekresi glukagon dan memperlambat pergerakan makanan melalui perut, yang juga dikenal sebagai pengosongan lambung. “Akibatnya, orang yang memakai obat ini cenderung makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan,” kata Adamrovich.
Terlepas dari efeknya terhadap penurunan berat badan, FDA belum menyetujui Ozempic untuk penggunaan ini (tidak seperti Wegovy), menurut Raj Dasgupta, MD, seorang dokter bersertifikat empat kali lipat yang berspesialisasi dalam penyakit dalam, pulmonologi, perawatan kritis, dan pengobatan tidur di Los Angeles , Kalifornia.
Apa yang bisa Anda makan di Ozempic?
Meskipun tidak ada aturan diet ketat yang harus diikuti di Ozempic, Anda bisa mendapatkan hasil penurunan berat badan yang lebih baik dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. “Penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan sehat dengan banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak baik,” kata Dr. kata Dasgupta.
Tip rencana diet Ozempic
Di bawah ini adalah beberapa tip nutrisi yang dapat Anda terapkan saat mengonsumsi Ozempic dan beberapa contoh makanan dan makanan yang dapat Anda makan untuk mempertahankan penurunan berat badan.
1. Patuhi jadwal.
Penelitian menunjukkan bahwa waktu makan dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2, obesitas, dan penyakit jantung. “Tetapkan jadwal makan yang konsisten untuk diikuti dan jangan bergantung pada isyarat rasa lapar,” kata Cesar Sauza, MS, RDN, ahli gizi dan spesialis nutrisi terdaftar di EH Project di Los Angeles, California. “Makan dengan penuh kesadaran akan sulit dilakukan jika isyarat rasa lapar terhambat karena nafsu makan menurun.”
Makan dengan penuh kesadaran, atau makan secara sadar, adalah saat Anda menggunakan seluruh indra Anda untuk merasakan dan menikmati makanan Anda. Para peneliti percaya bahwa dengan menerapkan strategi ini, kemungkinan besar Anda akan menurunkan berat badan.
2. Pilihlah protein tanpa lemak dan sayuran non-tepung terlebih dahulu.
“Makanlah biji-bijian dan pati hanya jika masih lapar,” kata Sauza. Menurut sebuah studi penelitian tahun 2020, asupan harian yang tinggi dari biji-bijian olahan, seperti roti putih, nasi putih, kue kering, dan muffin, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Beberapa contoh makanan gandum utuh dan sayuran tidak bertepung yang bisa Anda makan antara lain quinoa, nasi merah, oat, dan pasta gandum utuh.
3. Makanlah dalam porsi kecil.
“Pastikan makan dalam porsi kecil secara teratur, karena perut yang sering kosong dapat menyebabkan mual dan semakin berkurangnya nafsu makan,” kata Sauza. Selain itu, tidak makan lebih dari satu porsi makanan dapat membantu Anda mengelola gula, garam, lemak, dan kalori.
4. Tetap terhidrasi.
Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari. “Dehidrasi sering terlihat pada pasien yang memakai obat semaglutide karena nafsu makannya menurun sehingga tidak ada keinginan untuk minum air,” jelas Sauza. Penelitian mengungkapkan bahwa peningkatan asupan air dikaitkan dengan penurunan berat badan, sehingga mengurangi risiko obesitas pada pasien diabetes.
5. Hindari makanan dan minuman olahan, tinggi lemak, dan bergula.
Batasi gula tambahan dari makanan ultra-olahan dan terutama gula tambahan dari minuman, kata Sauza. Beberapa contoh makanan khusus ini termasuk sereal sarapan, es krim, minuman manis, dan biskuit.
6. Pastikan Anda memenuhi asupan kalori harian Anda.
Saat Anda mengonsumsi Ozempic, pastikan Anda tidak melebihi asupan kalori harian yang disarankan. Meskipun dapat bervariasi dari orang ke orang, disarankan agar wanita mengonsumsi 1.500 kalori atau lebih sedikit per hari, dan pria sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 2.000 kalori per hari untuk menurunkan 1 pon per minggu. Anda dapat berkonsultasi dengan ahli diet terdaftar jika Anda tidak yakin dengan batas kalori harian Anda.
7. Makan makanan tinggi serat.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi untuk meningkatkan hasil Anda saat menggunakan Ozempic. Serat makanan, yang sering ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat dengan membuat Anda kenyang lebih lama dan mengurangi konsumsi energi. Perlu diingat bahwa makanan berserat tinggi cenderung bertahan lebih lama di perut Anda, sehingga pada beberapa pasien yang memakai Ozempic, diet tinggi serat dapat menyebabkan gejala mual dan mulas.
Baca Juga :
Diet Penambah Berat Badan yang Sehat
7 Makanan Yang Harus Anda Sertakan Dalam Diet Anda Untuk Rambut Sehat Dan Bergizi
Cara Kerja Diet Defisit Kalori
Facebook Comments