Memiliki tubuh yang langsing memang butuh perjuangan. Diet menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan. Pada dasarnya, diet sendiri dilakukan dengan cara mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Bukan semata demi mendapatkan tubuh yang langsing, tapi untuk kebutuhan kesehatan di jangka panjang.
Diet yang belakangan banyak ditiru adalah diet militer. Cara diet yang satu ini diklaim mampu turunkan berat badan hingga 4 kg hanya dalam waktu 3 hari saja. Tanpa pikir panjang, para wanita pun langsung meniru cara diet ini. Meski demikian, diet militer diklaim menjadi diet yang tidak sehat.
Menu yang harus dikonsumsi selama diet militer
Diet militer memiliki menu khusus. Kamu harus atur pola makan dan melakukan pengurangan asupan tertentu tiap hari. Berikut ini menu diet militer:
- Hari 1 (1300 kalori): Sarapan hanya dengan secangkir teh atau kopi dan juga selembar roti tawar ditambah selai kacang dan separuh jeruk. Makan siang dengan menu secangkir teh atau kopi, roti tawar gandum utuh selembar dan setengah kaleng tuna. Makan malam dengan daging 3 ons, kacang hijau semangkuk, pisang dan apel ukuran kecil dan bisa tambah es krim vanila.
- Hari 2 (1200 kalori): Sarapan dengan selembar roti tawar, pisang separuh dan telur rebus satu butir. Makan siang dengan telur rebus sebutir lagi, cracker 5 lembar dan semangkuk keju. Sedangkan untuk makan malam adalah separuh pisang, semangkuk brokoli dan wortel, dua hot dogs serta es krim vanila.
- Hari 3 (1100 kalori): Sarapan dengan cracker 5 lembar, keju cheddas 1 slice serta sebuah apel. Makan siang dengan telur rebus sebutir dan roti tawar selembar. Untuk makan malam dengan sekaleng tuna, separuh pisang dan es krim vanila satu cup.
Bukan metode yang baik untuk diet
Dengan pembatasan menu yang ada, maka kalori dan karbohidrat memang berkurang. Meski demikian, pembatasan tersebut akan menjadikan kadar air di tubuh hilang secara cepat. Tapi, jika kamu kembali makan normal maka tubuh pun akan menjadi kembali naik seperti semula. Selain itu, dengan penurunan kalori drastis, maka bisa menjadikannya lebih mudah lelah serta berkonsentrasi karena merasa lapar.
Menu pilihan tidak sehat
Pembatasan kalori ini memang menjadikan diet militer amat menjanjikan. Para pakar pun akhirnya menyoroti menu yang ada di diet militer. Beberapa menu dinilai kurang sehat. Sebut saja hot dogs dan juga es krim. Hal ini lantaran kedua makanan tersebut memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi sehingga tidak sehat untuk tubuh.
Berpotensi timbulkan penyakit
Metode diet apapun selalu memasukkan ketentuan olahraga di dalam aturan dietnya. Meski demikian, tidak ada aturan olahraga di dalam diet militer. Jika tidak ada ketentuan olahraga dalam dietnya, maka penurunan berat badan pun tidak akan seimbang. Metabolisme akan berantakan dan justru bisa tingkatkan risiko penyakit misalnya jantung hingga batu ginjal.
Tidak dilakukan militer
Memang namanya diet militer, tapi nyatanya aturan makanan ini tidak dilakukan oleh militer manapun. Dengan demikian, asal usul diet ini pun belum diketahui jelas.
Baca Juga Inilah Alasan Mengapa Zaitun Harus Menjadi Bagian Dari Diet Harian Kamu
Facebook Comments