Musim panas ini, hilangkan dahaga kamu dengan jus kiwi dan semangka yang menyegarkan untuk detoksifikasi dan penurunan berat badan! Semangka banyak ditemukan selama musim panas dan sangat menyegarkan. Dan buah ini juga dikemas dengan banyak nutrisi yang merevitalisasi tubuh. Di sisi lain, kiwi adalah buah yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang manfaat kesehatan jus kiwi dan semangka.
Semangka sangat fantastis dalam membersihkan ginjal dan kandung kemih, karena mengandung sifat diuretik yang membantu mengeluarkan racun dan retensi cairan berlebih dari tubuh.
Semangka mengandung 92 persen air, membuatnya menjadi diuretik yang sangat baik untuk mencegah gangguan ginjal, retensi air, gangguan kandung kemih, sembelit dan meningkatkan penurunan berat badan. Di sisi lain, kiwi adalah sumber vitamin C yang lebih besar jika dibandingkan dengan jeruk. Mereka kaya vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, serat, magnesium, tembaga, dan kalium untuk menyediakan energi.
Tahukah kamu buah kiwi tidak benar-benar membantu membakar lemak? Ini dapat mengisi perut kamu karena kandungan seratnya, yang membuatnya lebih mudah bagi kamu untuk menurunkan berat badan
Manfaat Kesehatan Kiwi
Buah kiwi tunggal hanya memiliki 42 kalori dan sangat mudah untuk ditambahkan dalam diet rendah lemak. Setiap kiwi memiliki sekitar 0,4 gram lemak dan mengandung 2,1 gram serat. Dan dengan mengomsumsi kiwi sebagai bagian dari diet harian kamu akan meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi jumlah kalori yang kamu serap.
Buah-buahan yang rendah dalam kepadatan energi seperti buah kiwi membantu kamu menurunkan berat badan karena mengandung sangat sedikit kalori, hanya dengan 0,6 kalori per gram. Sehingga mengkonsumsi kiwi setiap hari dapat mencegah penyakit kardiovaskular dan juga dapat membantu mencegah pembekuan darah. Apalagi? Buah-buahan ini memiliki kemampuan untuk mendetoksifikasi seluruh sistem kamu dan karenanya membantu kamu mendapatkan kulit yang lebih cerah.
Manfaat Kesehatan Semangka
Kamu mungkin bertanya-tanya bagaimana semangka dapat membantu menurunkan berat badan, bukan? Semangka mungkin manis, tetapi tidak mengemas banyak kalori per porsi. Ia memiliki kandungan air yang tinggi yang membuatnya terisi tanpa kolesterol atau lemak. Jadi, apakah makan semangka bagus untuk menurunkan berat badan? Dua cangkir semangka mengandung 80 kalori tetapi nol lemak. Semangkuk 2 porsi semangka memiliki sekitar 1 gram serat, yang membuat kamu merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Apakah kamu tahu semangka juga dapat menenangkan otot-otot kamu yang sakit? Latihan beban dan aktivitas fisik dapat membantu kamu membakar kalori, tetapi nantinya akan menyebabkan otot yang sakit. Dengan mengkonsumsi semangka dapat membantu menenangkan rasa sakit ini, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Agricultural Food and Chemistry.
Kemampuan watermelon untuk menyembuhkan sakit otot berasal dari senyawa yang dikenal sebagai L-citrulline, hadir dalam semangka. Tubuh mengubah senyawa ini menjadi asam amino esensial lainnya yang dikenal sebagai L-arginine, yang meningkatkan sirkulasi dan melemaskan pembuluh darah.
Cara Membuat Jus Kiwi-Semangka
Bahan :
- 1/4 buah semangka ukuran sedang
- Kiwi 2
Metode:
- Potong semangka dan masukkan ke dalam juicer.
- Ambil 2 kiwi, potong kecil-kecil.
- Lalu tambahkan setengah cangkir air ke buah cincang dan hancurkan.
- Jika sudah, saring jus dengan bantuan saringan dan minum.
Nah, gampang kan? Walaupun caranya simpel, tetapi kamu akan mendapatkan banyak manfaat dengan mengonsumsinya setiap hari.
Facebook Comments