Ketika hamil, kamu pasti jadi lebih memperhatikan apa saja yang masuk ke dalam mulutmu, dan ini adalah hal yang wajar dan bahkan cerdas. Karena, semua makanan yang masuk ke dalam tubuhmu, akan dimakan pula oleh bayimu. Kita adalah apa yang kita makan, dan apa yang kita makan akan menjadi nutrisi yang membentuk bayi kita. Karena itu, pilihan yang dibuat oleh seorang ibu ketika hamil bisa menimbulkan dampak yang sangat besar terhadap kesehatan dan kondisi bayi nantinya pada saat ia lahir.
Mengkonsumsi makanan yang berkualitas dan seimbang bisa sangat membantu seorang ibu dalam menangani mual di pagi hari, tetapi ada juga berbagai makanan yang harus dijauhi ketika hamil demi kesehatanmu dan kesehatan bayimu. Berikut adalah beberapa di antaranya.
Daging olahan
Daging olahan yang biasanya ada dalam bentuk daging iris untuk sandwich atau burger bisa sangat berbahaya jika disantap ketika hamil. Daging iris semacam ini bisa mengandung listeria, jenis bakteri yang menyebabkan penyakit yang disebut listeriosis. Gejala dari penyakit listeriosis termasuk demam, sakit kepala, leher yang kaku, dan diare. Listeria terutama sangat berbahaya bagi para wania yang hamil karena ini bisa berakibat kepada keguguran, kelahiran prematur, dan bahkan infeksi yang berbahaya dan bisa mengancam nyawa sang bayi pada nantinya. Jadi, jauhi makanan seperti sandwich atau burger, baik sapi maupun ayam.
Keju yang tidak dipasturisasi
Jika kamu tidak akrab dengan hal ini, pasturisasi adalah sebuah proses dimana panas digunakan untuk menghancurkan patogen yang ada pada makanan. Banyak keju yang dijual di supermarket sudah dipasteurisasi, tetapi tidak semuanya, justru lebih banyak lagi yang tidak, terutama jenis-jenis keju lunak. Nah, jika kamu penggemar keju, kamu harus lebih waspada ketika hamil. Karena, keju-keju seperti ini juga sangat beresiko mengandung listeria, yang sekali lagi bisa membuat kamu dan bayimu jadi sangat sakit bahkan terancam. Jadi, bacalah dulu label ketika hendak membeli keju. Pastikanlah bahwa keju yang akan kamu beli sudah terpasteurisasi.
Daging dan hewan laut yang tidak masak
Daging-dagingan dan santapan hewan laut yang mentah atau tidak diolah sampai benar-benar masak, seperti banyak steak dan sushi, juga sangat berbahaya jika dikonsumsi ketika hamil. Pada dasarnya memang, makanan seperti ini mengandung resiko salmonella. Salmonella sendiri menyebabkan jutaan kasus keracunan setiap tahunnya, dan bahkan menjadi penyebab banyak kematian. Bakteri ini bisa menyebabkan diare, demam, dan keram perut. Wanita yang hamil cenderung punya kemungkinan memiliki reaksi yang lebih parah terhadap infeksi salmonella, dan bakteri ini sendiri akan bisa mempengaruhi sang bayi. Selain itu, bisa juga berakibat dehidrasi karena efek diare, yang akan menyebabkan rahim berkontraksi secara prematur.
Jadi, jangan ambil resiko ketika hamil ya Moms!
Facebook Comments