Daripada Tersiksa Gara-gara Susah BAB, Coba Deh Atasi dengan Beberapa Makanan Ini.

Walaupun bukanlah penyakit yang serius, susah buang air besar tetap harus kamu tangani secepat mungkin. Karena susah buang air besar akan membuat seseorang merasa tidak nyaman. Tidak hanya itu saja, susah buang air besar juga akan membua perut terasa sakit dan akan membuat perut terlihat buncit karena kotoran yang sudah menumpuk. Susah buang besar bisa disebabkan karena banyak hal, dan salah satunya adalah makanan yag kamu konsumsi. Bisa jadi hal yang membuat kamu susah buang air besar adalah karena kamu mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Jika memang hal itu terjadi, kamu harus segera mengatasinya dengan memperbaiki pola makan kamu. dan untuk membuat buang air besar kamu lancar, kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan ini, antara lain :

1. Bawang Putih

Makanan pertama yang bisa kamu konsumsi untuk membuat buang air besar kamu lancar adalah bawang putih. Bawang putih yang biasanya digunakan untuk bumbu dapu ini ternyata juga bisa membuat buang air besar kamu menjadi lancar. Jadi saat kamu mengalami susah buang air besar kamu bisa memakan bawang putih mentah beberapa suing. Tetapi jika kamu tidak bisa memakannya mentah, kamu bisa mengonsumsinya dengan cara dipanggang terlebih dahulu. Setelah itu kamu bisa mengonsumsinya, dan akan membantu melancarkan buang air besar kamu.

2. Papaya

Makanan selanjutnya yang bisa kamu konsumsi untuk membuat buang air besar kamu lancar adalah papaya. Untuk makanan yang satu ini memang sudah dikenal dapat melancarkan buang air besar. Hal ini karena buah papaya mengandung serat dan air yang tinggi. papaya juga mempunyai serat yang mudah dicerna oleh tubuh jadi tidak akan menyebabkan sembelit.

3. Yogurt

Makanan selanjutnya yang bisa kamu konsumsi untuk membuat buang air besar kamu lancar adalah yogurt. Dengan mengonsumsi yogurt secara rutin akan membantu melancarkan sistem pencernaan kamu. karena yogurt mengandung prebiotic yang yang akan membantu memecah sampah makanan.

4. Dark Chocolate

Makanan selanjutnya yang bisa kamu konsumsi untuk membuat buang air besar kamu lancar adalah dark chocolate. Sama seperti yogurt, dark chocolate juga mengandung prebiotic yang akan membantu melancarkan buang air besar. Kamu bisa mengonsumsi dark chocolate 2 potong setiap harinya.

Inilah beberapa makanan yang akan membantu kamu mengatasi susah buang air besar. Kamu bisa mengonsumsinya secara rutin agar kamu tidak akan mengalami susah buang air besar. Tetapi konsumsi secukupnya saja, jangan mengonsumsinya terlalu berlebihan. Karena jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan bisa membuat kamu buang-buang air terus. Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak akan berdampak baik untuk tubuh kamu.

Baca juga Sering Sakit Perut Saat Menstruasi Dan Mengganggu Tidur? Coba Ganti Posisi Tidur Kamu