Daripada Kelaparan, Lebih Baik kamu Melakukan Hal Ini Untuk Menurunkan Berat Badan

Penurunan berat badan bukan berarti adalah hal yang akan menyiksa kamu. jadi, jangan menjadikan diet sebagai pengalaman yang menakutkan. Tetapi, banyak orang yang mengambil jalan yang salah untuk mendapatkan hasil yang cepat, dan kelaparan adalah salah satunya. Padahal, kelaparan hanya akan membuat kamu merasa lapar selama berjam-jam. Cara ini mungkin berhasil, tetapi hanya akan bertahan sementara. Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu gunakan untuk membantu menurunkan berat badan lebih cepa, antara lain :

1. Sarapan Secara Rutin Seperti Raja

Mengonsumsi sarapan  yang tepat setiap hari mengurangi kesempatan kamu untuk memonopoli makanan ringan yang tidak sehat sepanjang hari. Inilah saat tubuh kita membutuhkan bahan bakar maksimum untuk hari ini dan melewatkan sarapan akan menyebabkan bertambahnya berat badan daripada hal lainnya.

2. Makanan ringan

Kunci penurunan berat badan yang konsisten adalah cemilan sehat yang membuat kamu kenyang untuk waktu yang lebih lama. Sejumlah kacang, satu sendok makan biji bunga matahari, 10-12 almond selama masa kelaparan puncak kamu  bisa membuat diri kamu menurunkan berat badan lebih cepat dari yang kamu kira.

3. Hindari ‘tiga Ws’:

‘Tiga Ws’ berarti nasi putih, gandum dan gula putih. Bukan berarti ketiga makanan ini melukai tubuh kamu secara besar-besaran, tapi makanan di Indonesia sangat kaya akan hal ini dan dapat membahayakan berat badan kita. Tetapi bukan berarti amu tidak boeh mengonsumsinya, hanya saja jangan mengonsumsinya terlalu banyak.

4. Menghindari Soda

Minuman bersoda dengan kelebihan gula merupakan penghalang terbesar dalam menurunkan berat badan kamu. Tidak makan makanan tapi minum minuman berkarbonasi untuk mengisi perutmu? JANGAN. Dengan kamu tidak memngonsumsi minuman bersoda maka akan lebih baik buat kamu.

5. Karbohidrat rendah

Meski ini bukan praktik permanen, namun diawali dengan diet rendah karbohidrat bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Setelah kamu menstabilkan berat badan kamu, kembalilah ke karbohidrat yang tepat jika kamu menginginkannya.

6. Jog:

Jog adalah sesi aktivitas kardiovaskular tinggi yang menyebabkan penurunan berat badan dengan cepat. Tidak hanya meningkatkan denyut jantung kamu, tetapi juga metabolisme kamu dan menyebabkan pembakaran kalori yang kuat.

7. Makan dengan sadar

Mempraktikkan mindful eating adalah sebuah seni. Mengontrol godaan makanan yang membuat berat badan bertambah di tempat pertama harus menjadi hal pertama di daftar periksa kamu.

Inilah beberapa tips yang bisa kamu lakukan jika kamu ingin menurunkan berat badan kamu. Jadi, bukannya malah merasa kelaparan saat diet. Padahal hal tersebut tidak akan membuat berat badan ideal kamu bertahan lama. Jadi, cobalah beberapa cara sederhana ini yang bisa memberikan hasil lebih efektif.

Baca juga Kesalahan Makan Dapat Menyebabkan Peningkatan Berat Badan dan Penyakit Jantung Lho, Jadi Kamu Harus Hati-hati Yaa!