Terkadang kita butuh istirahat sejenak dari pikiran kita. Karena, sebagian besar stres yang kita derita cenderung berpusat dari pikiran kita sendiri. Nah, salah satu cara untuk mengistirahatkan atau menjernihkan pikiran adalah melakukan aktivitas tertentu yang bisa membuat kamu jadi tenang.
Berikut adalah beberapa aktivitas yang bisa membantu kamu menenangkan pikiran dan mengurangi stres:
- Memodifikasi sabun mandi
Kamu punya sabun batang di rumah? Cobalah memodifikasi sabun kamu dengan mengukirnya atau mengubah memotongnya menjadi bentuk yang berbeda. Proses menggambar atau mengukir pada sabun dan proses memotong sabun menjadi bentuk lucu yang kamu suka, bisa mengistirahatkan pikiran kamu untuk sejenak. Selain itu, aroma sabun juga bisa membuat kamu lebih rileks. Jangan lupa putar musik menyenangkan atau musik menenangkan saat kamu memodifikasi sabun.
- Mendengarkan lagu sedih
Kedengarannya memang cukup kontraproduktif, tapi terkadang kamu hanya perlu waktu untuk fokus pada emosi yang kamu rasakan. Ketika kamu sedang sedih dan tertekan, carilah lagu yang memiliki vibe atau emosi sama seperti yang kamu rasakan dan dengarkan lagu itu serta resapi liriknya. Bisa jadi lagu itu akan membuat kamu menangis atau semakin sedih, tapi biarkan hal itu terjadi. Mungkin kamu memang butuh menangis untuk meluapkan emosi kamu agar hatimu jauh lebih lega dan beban pun akan berkurang.
- Berkebun
Membersihkan halaman rumah, menyiram tanaman, menanam tanaman, dan aktivitas perkebunan lainnya bisa membuat kamu istirahat sejenak dari berbagai pikiran yang memenuhi kepala. Kamu bisa mencoba menanam bibit baru dan melihatnya berkembang hari demi hari. Kamu juga bisa membuat pupuk organik dari sisa sampah rumah tangga dan memberi nutrisi untuk tanaman kamu.
Selain menenangkan pikiran, berkebun juga bisa memberikan efek positif pada tubuhmu. Menurut penelitian, ada jenis bakteri baik yang hidup di tanah. Bakteri ini bisa membuat otak memproduksi serotonin dan memiliki efek positif pada tubuh. Menarik, bukan?
- Bermain dengan plastisin
Plastisin memang mainan untuk anak-anak, tapi bukan berarti kamu tidak bisa memainkannya. Jika kamu sedang banyak pikiran dan bingung ingin beraktivitas apa untuk istirahat sejenak dari pikiran yang mengganggu, cobalah untuk bermain plastisin di rumah. Ada banyak sekali video tutorial membuat figur atau hiasan lain dari plastisin yang bisa kamu akses melalui smartphone. Saat fokus membuat karya dengan plastisin, kamu akan lupa waktu dan melupakan beban pikiranmu untuk sejenak. Dengan melakukan kegiatan ini, kamu juga bisa mengurangi stres yang kamu derita.
- Pijat relaksasi
Terkadang, stres dan kecemasan bisa dikurangi dengan mengusahakan tubuh fisik kita rileks. Salah satu caranya adalah melakukan pijat refleksi atau relaksasi. Biasanya pijat refleksi atau relaksasi akan berlangsung selama satu sampai dua jam. Waktu yang tidak terlalu singkat juga tidak terlalu lama. Ini cocok bagi kamu yang sedang sibuk dan stres dengan berbagai aktivitas. Coba luangkan waktu sejenak untuk membuat otot-otot tubuhmu lebih rileks. Dengan begitu, stres dan kecemasan yang kamu derita pun akan berkurang.
- Menghitung uang receh
Kamu selalu mengumpulkan uang receh dari kembalian belanja? Atau kamu punya tabungan konvensional yang bisa dibongkar? Coba kamu ambil uang yang sudah kamu kumpulkan itu, lalu hitung dengan teliti dan perlahan. Aktivitas menghitung uang ternyata bisa jadi cara jitu untuk mengurangi kecemasan dan stres. Mengapa bisa begitu? Karena selama menghitung uang, otak akan fokus pada sesuatu sehingga tidak lagi terbesit pikiran negatif yang mengganggu.
Baca Juga :
Valentine, Tapi Nggak Bisa Ketemu? Cobalah 8 Aktivitas Daring yang Super Seru Ini!
Ladies, Ternyata Selama Ini Kita Salah Melakukan 7 Aktivitas Berikut
Tips Membeli Sepatu Boots yang Nyaman untuk Aktivitasmu
Facebook Comments