Gaslighting adalah istilah yang dibicarakan semua orang melalui berbagai pemilihan presiden dan skandal politik selama beberapa tahun terakhir. Oxford English Dictionary menamakannya sebagai kata pada tahun 2018 setelah pelantikan Donald Trump.
Tetapi arti sebenarnya dari kata itu adalah bentuk pelecehan emosional yang sangat asli, jelas Emma Davey, pakar hubungan dan pelecehan narsistik. “Korban merasa tidak seperti dulu lagi. Mereka merasa sangat bingung sekarang tentang siapa mereka sebenarnya, karena mereka telah terbungkus dalam jaringan kebingungan di mana mereka tidak benar-benar tahu bagaimana membuat keputusan untuk diri mereka sendiri lagi.”
Sama seperti bentuk pelecehan emosional lainnya, gaslighting adalah teknik yang menggunakan kata-kata daripada tindakan. Tapi Emma memperingatkan, itu sama berbahayanya. “Ini dilakukan sedemikian rupa untuk memastikan orang tersebut merasa seperti mereka kehilangan rasa realitas dan bergantung pada pelaku.”
Contoh Gaslighting yang Mungkin Tidak Anda Sadari
- Menuduh seseorang terlalu sensitif
Mereka akan menggunakan istilah seperti ‘kamu terlalu sensitif’. Itu pada dasarnya mengatakan, ‘Anda tidak boleh merasakan apa yang Anda rasakan, Anda tidak boleh merasa kesal tentang ini, Anda tidak boleh merasa marah tentang situasi ini’, ”jelas Emma. “Hal ini membuat Anda meragukan diri sendiri dan berpikir, ‘yah, mungkin saya tidak merasa marah, mungkin saya malah merasakan sesuatu yang lain.’
- Seseorang merasa harus merekam percakapan untuk membuktikan bahwa itu terjadi
“Ketika orang mulai merasa harus mulai merekam percakapan dengan seseorang, itu adalah tanda bahaya besar bahwa Anda adalah korban gaslighting. Anda mulai memperhatikan pola yang Anda yakin telah melakukan percakapan dan sekarang mereka memberi tahu Anda bahwa itu tidak pernah terjadi. Anda mulai menuliskan sesuatu, merekam percakapan karena Anda memerlukan bukti bahwa Anda tidak kehilangan akal.
- Pengelakan
“Pengelakan adalah teknik Gaslighting lainnya,” kata Emma. “Jadi, jika korban mulai berbicara tentang sesuatu yang telah dilakukan [pelaku], mereka akan mengelak dan mulai berbicara tentang sesuatu yang telah dilakukan korban. ‘Apakah Anda ingat ketika Anda melakukan XYZ?’, misalnya.
“Korban membela diri. Mereka kemudian terbungkus dalam perhatian yang diarahkan pada diri mereka sendiri sehingga mereka lupa apa yang mereka bicarakan. Ini banyak terjadi. Segera setelah pelaku gaslighting tidak ingin membicarakan sesuatu, mereka sepenuhnya mengalihkannya ke orang lain.”
- Meninggalkan korban untuk waktu yang lama atau singkat
Hal umum lainnya yang dilakukan orang yang melakukan gaslighting adalah meninggalkan korban untuk waktu yang lama atau singkat tanpa kontak, kata Emma. “Hal itu membuat korban merasa sangat bingung dengan apa yang telah mereka lakukan, sehingga ketika pelaku kembali, korban lupa apa yang telah mereka lakukan. Mereka sangat putus asa untuk kembali, mereka akan mengambil apa saja.”
- Seseorang merasa harus terus-menerus membuat alasan atas perilaku pasangan/anggota keluarganya
“Banyak orang yang mengalami gaslighting membuat alasan atas perilaku pelakunya. Ada tahapan yang berbeda, yang pertama adalah penyangkalan. Itu tidak terjadi, itu tidak terjadi pada saya, mereka tidak jahat terus-terusan, mereka terkadang sangat baik. Tapi begitulah cara pelaku menutupi pelecehan tersebut. Mereka melakukan 80% pelecehan, kemudian ditutupi oleh 20% kebaikan – jika tidak, akan menjadi sangat jelas apa yang mereka lakukan. ”
Gaslighting bisa terjadi pada siapa saja, mulai dari anggota keluarga hingga teman bahkan karyawan pelaku. Tapi cenderung paling sering terjadi dalam hubungan romantis.
Baca Juga :
Inilah 5 Istilah Umum Dalam Dunia Fashion, Kamu Termasuk Yang Mana Ladies?
Istilah-istilah dalam Kencan Online yang Wajib Kamu Ketahui
Facebook Comments