Pernahkah Anda bertanya-tanya makanan apa yang harus dimakan saat Anda merasa mual? Dan, bagaimana cara mengalahkan perasaan tidak enak dan tidak menyenangkan itu? Sebenarnya, mual hanyalah sebuah gejala. Artinya, jika Anda merasa mual, itu pertanda adanya masalah kesehatan yang mendasarinya.
Dari waktu ke waktu, orang dewasa mengalami mual. Bisa karena alergi, kehamilan, pola makan tidak teratur, intoleransi makanan, obat-obatan tertentu, penyakit usus, pembedahan, pengobatan kanker, dan gangguan hormoni .
Sebuah penelitian dilakukan untuk memahami komplikasi pencernaan yang dihadapi pasien Covid-19, dan total 1992 pasien memenuhi kriteria. 53% pasien mengalami setidaknya satu gejala gastrointestinal selama sakitnya, seperti diare (34%), mual (27%), muntah (16%), dan sakit perut (11%). Jadi mungkin masih banyak penyakit lain yang bisa menyebabkan mual, tidak hanya beberapa saja.
Makan sambil merasa mual adalah tugas yang menakutkan. Namun, tetap terhidrasi dan menyeimbangkan elektrolit tubuh adalah kunci untuk mengurangi rasa mual.
Ada juga makanan tertentu yang membantu mengurangi rasa mual. Posting ini mencantumkan makanan yang boleh Anda makan dan makanan yang harus Anda hindari saat merasa mual. Gulir ke bawah untuk mengetahui apa yang harus dimakan saat mual!
1. Apel
Apel kaya akan serat dan membantu membuang racun dari tubuh Anda lebih cepat. Mereka juga membantu pencernaan. Dengan cara ini, mereka dapat mempercepat transit usus dan membantu meredakan mual.
Anda bisa makan apel atau membuat saus apel dan menyantapnya dengan roti panggang.
2. Jahe
Gingerol dan shogaol, dua komponen utama dalam jahe, telah terbukti meredakan mual pada pasien kemoterapi. Jahe juga membantu meredakan mual di pagi hari yang umumnya berhubungan dengan kehamilan. Anda bisa mengunyah jahe atau merebusnya dengan air dan mengkonsumsinya. Pastikan Anda menghindari jahe berlebih selama musim panas karena dapat menyebabkan sensasi terbakar.
3. Air Kelapa
Air kelapa berperan penting dalam membantu mengatasi mual. Dapat membantu mengobati mual di pagi hari pada wanita hamil dan mual terkait dehidrasi pada bayi dan anak-anak.
Satu sendok makan perasan jeruk nipis dengan segelas air kelapa dapat membantu meredakan rasa mual. Meskipun air kelapa mengandung elektrolit, air jeruk nipis dapat meningkatkan rasanya.
4. Kaldu
Bukankah kita suka makan sup saat kita sakit? Ya, ada alasan di baliknya. Kaldu panasnya membantu menghilangkan rasa mual yang disebabkan oleh sakit kepala dan hidung tersumbat. Saat Anda beralih dari makanan cair ke makanan padat saat sakit, kaldu bisa menjadi pilihan yang baik.
5. Pisang
Mual bisa membuat makan menjadi sulit. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan padat nutrisi. Dengan baik! Apakah pisang membantu mengatasi mual? Ya mereka melakukanya! Pisang berfungsi sebagai makanan yang penuh energi pada saat-saat ini. Pisang padat energi, dan juga merangsang produksi lendir di lapisan perut. Pisang juga membantu meringankan gangguan lambung, termasuk mual.
6. Teh Herbal
Teh herbal, seperti peppermint dan kamomil, terbukti meredakan mual pada wanita yang pernah menjalani operasi caesar. Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung hal ini, banyak penderita mual mendapati teh herbal bermanfaat dalam meredakan gejalanya.
7. Akar Licorice
Akar licorice adalah obat yang efektif untuk mengatasi beberapa masalah yang berhubungan dengan perut. Dalam sebuah penelitian, asupan GutGard, produk yang terbuat dari ekstrak akar licorice, ditemukan membantu mengatasi gangguan pencernaan. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian langsung tentang licorice, dapat diasumsikan bahwa akar licorice dapat membantu memperbaiki refluks asam, mual, dan muntah yang terkait dengan gangguan pencernaan.
Anda dapat menyeduh ramuan licorice dalam air panas untuk membuat teh dan meminumnya setidaknya sekali sehari. Anda juga dapat mencampurkan ekstrak licorice cair ke dalam minuman pilihan Anda atau mengonsumsi kapsul licorice atau tablet kunyah.
Baca Juga :
Muntah Dan Mual Di Pagi Serta Cara Mengatasinya
Mual Sepanjang Kehamilan Anda? Ini Bisa Menjadi Tanda Peringatan
Mual Saat Menstruasi Bisa Diatasi Dengan Cara Ini Ladies
Facebook Comments