Detoks medsos semakin diperlukan dalam kehidupan sehari-hari! Pasalnya, semakin berkembangnya informasi dan kebebasan berpendapat dibalik layar gadget bisa membuat hati dan pikiran kewalahan. Tak jarang emosi kita terpancing gara-gara sebuah berita atau post yang tidak jelas dan nyata-nyata salah di medsos atau media sosial. Atau bisa juga sebuah post sederhana mendadak viral karena salah satu komentar salah paham yang memancing perdebatan. Bukan cuma membuat kehidupan online-mu menyebalkan, tetapi aktifitas sehari-hari juga bisa terganggu gara-gara emosi yang tidak tepat. Karena itu, sesekali aktifitas dunia digital-mu juga perlu dibersihkan. Bagaimana, apa kamu berani untuk detoks medsos demi ketenangan hati dengan lagkah di bawah ini?
1. Berhenti memulai hari dengan membuka akun medsos
Ini kebiasaan yang sudah menjangkit kebanyakan orang. Bagaimana kita memulai hari dengan membuka media sosial dan membaca post orang lain bisa berpengaruh negatif. Post aneh atau komentar pedas bisa membuat kita larut dan memulai hari dengan negatif. Bhakan tidak jarang aktivitas jadi terhambat karena kita sibuk balas membalas di media sosial kita. Biasakan memulai 1 jam pertama setelah bangun tanpa media sosial. Berolahraga, membaca buku atau mendengarkan musik bisa jadi pilihan yang lebih baik.
2. Memanfaatkan fitur “unfollow” sebaik-baiknya
Setiap sosial media patform rata-rata memiliki fitur “unfollow” atau pilihan untuk tidak mengikuti akun-akun yang menggangu. Manfaatkanlah menu ini sebaik-baiknya sebagai penyaring informasi dan cara untuk detoks medsos yang benar. Buat apa terus-terusan emosi pada orang yang tidak kita kenal dan tidak peduli juga dengan pendapat kita. Ikuti saja akun-akun yang menginspirasi dan bebas dari ujaran kebencian. Jika alasan utama kamu memiliki sosmed untuk mencari hiburan, maka ikuti akun yang menghibur dan jauhi akun-akun latah dan nyinyir.
3. Menetapkan jam malam untuk gadget
Berikan batasan dan berkomitmen bahwa kamu tidak akan menyentuh gadget setelah jam tertentu. Menggunakan gadget hingga larut malam bisa membuatmu kurang tidur karena asyiknya. Lagipula tidur dengan gadget disamping tempat tidur, apalagi dalam keadaan diisi baterai juga berbahaya bagi kesehatan dan tidak aman. Setidaknya sisihkan waktu 30 menit tanpa gadget sebelum tidur. Labih baik lagi jika kamu bisa mematikan sambungan internet saat kamu tidur sehingga kamu bisa beristirahat dengan tenang.
4. Detoks medsos dengan mematikan notifikasi
Cara ampuh lainnya untuk detoks medsos adalah mematikan notifikasi dari aku media sosialmu. Jika kamu tidak sanggup melakukannya seharian, maka batasi saat kamu sedang berkumpul bersama keluarga, makan bersama dan bertemu teman. bukankah sangat menyebalkan ketika kamu sudah menyisihkan waktu untuk berkumpul dengan irang tersayang tetapi semua sibuk dengan gadget masing-masing. Jika kamu gampang penasaran dan selalu ingin membuka semua notifikasi yang masuk, mematikannya bisa memberimu perasaan tenang dan damai sementara.
Facebook Comments