Menurunkan berat badan bisa jadi sebuah perjuangan yang sangat berat. Ada banyak sekali diet rutinitas olahraga, dan pil yang katanya bisa jadi jalan untuk membantumu menurunakn berat badan. Namun, pada akhirnya, perjuangan menurukan berat badan mengharuskanmu mengubah gaya hidupmu. Melakukan cara-cara alamiah untuk menurunkan berat badan, yang melibatkan adopsi pola makan yang sehat bisa membantumu untuk menurunkan berat badan secara efektif.
Sayangnya, ketika kamu mencari cara alamiah untuk menurunkan berat badan di Google, maka yang keluar adalah banyak sekali tips yang bisa-bisa membuatmu bingung. Lalu mana saja yang benar-benar akan mampu membantumu?
Lakukan olahraga yang kamu sukai
Seringkali, kita mengira bahwa strategi terbaik menurunkan berat badan dimulai dengan program olahraga yang berat. Namun, kenyataannya, olahraga hanyalah satu bagian saja. Ada banyak sekali cara alamiah yang direkomendasikan untuk membuat seseorang mampu menurunkan berat badan. Paad dasarnya, setiap orang berbeda, jadi sangat mustahil menemukan sebuah panduan yang berlaku untuk semua orang. Berolahraga selalu lebih baik dari tidak berolahraga sama sekali. Karena itu, cobalah melakukan olahraga 30 menit dengan intensitas moderat setiap hari, menggunakan lima menit untuk pemanasan dan lima menit lainnya utnuk pendinginan dan menghindari cedera. Segera setelah kamu bisa, kamu bisa meningkatkan waktu dan intensitasnya. Yang terpenting, selalu lakukanlah sesuatu yang kamu sukai.
Bereksperimenlah dengan makanan
Sama seperti olahraga, diet alamiah juga merupakan sebuah hal yang berbeda dari satu orang ke orang lainnya, terutama ketika membicarakan cara terbaik untuk bisa menurunkan badan dengan alami. Satu hal yang berhasil bagi seseorang belum tentu akan berhasil bagi orang lainnya. Karena itu, sangat penting untuk bisa bersikap realistis terhadap apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan oleh seseorang. Mulailah dari dimana pun kamu ingin mulai dan miliki parameter makanan yang realistis.
Jika kamu hanya ingin mengubah sedikit dari rancangan makanmu yang sekarang, coba tiga hal ini: tingkatkan konsumsi sayuranmu setiap harinya, bahkan hinggasetenah kilo setiap harinya. Cobalah berpuasa. Biarlah dirimu “kelaparan” karena berpuasa antara 12 jam setiap harinya antara makan mala dan sarapan. Ini bisa membuatmu mendapat manfaat seperti diet rendah kalori apalagi jika kamu mengkombinasikannya dengan latihan berintensitas tinggi. Lalu, pangkaslah biji-bijian karbohidrat selama tiga minggu.
Hati-hatilah dengan pil diet alamiah
Iklan sosmed dan TV pasti membuatmu tak bisa lepas dari godaan suplemen diet alamiah. Memang, banyak yang tak berbahaya seperti ekstrak the hijau dan sebagainya. Namun, apakah pil-pil atau ramuan semacam ini efektif? Yang ada bukannya malah berat badan turun, kantongmu bisa jebol dan malah akan ada efek samping buruknya bagi kesehatanmu.
Facebook Comments