Penasaran ingin tahu cara memiliki kulit cantik dan berkilau? Pastikan mengonsumsi vitamin dan suplemen penting untuk kulit seperti dibawah ini.
Perawatan kecantikan untuk kulit memang tak bisa dilakukan hanya dari luar. Dimana, perawatan dari dalam juga memiliki peranan yang besar. Karena itu, mengonsumsi makanan atau minuman, bahkan mungkin tambahan suplemen yang bisa memunuhi kebutuhan vitamin dan suplemen penting untuk kulit pun sangat dianjurkan.
Di bawah ini, kami memiliki daftar 5 vitamin dan suplemen penting untuk kulit serta tentunya cara untuk mendapatkan vitamin dan suplemen tersebut dari berbagai sumber makanan.
1. Vitamin C
Vitamin C sudah tidak diragukan lagi sebagai salah satu vitamin dan suplemen penting untuk kulit. Dan untungnya, sangat mudah untuk mendapatkan vitamin C dari berbagai jenis makanan. Paling banyk tentu saja dari makanan seperti buah-buahan serta sayuran.
Vitamin C dipercaya bisa mengembalikan keadaan kulit menjadi lebih baik seperti semula. Belum lagi fungsi lain dari vitamin C seperti membantu mengontrol proses produksi minyak pada kulit serta membuat kulit terlihat lebih kenyal.
2. Vitamin E
Vitamin dan suplemen penting untuk kulit yang kedua, tentunya adalah vitamin E. Vitamin E memiliki banyak sekali keuntungan pada kulit. Namun yang pasti, vitamin E mampu membantu pembentukan dan proses regenerasi sel. Yang membuat vitamin E bekerja melawan radikal bebas bersama-sama dengan kandungan antioksidan lain.
Vitamin E, paling mudah ditemukan dalam berbagai kacang-kacangan dan minyak dari kacang-kacangan tersebut. Meski memang tak bisa dipungkiri, vitamin E saat ini juga paling mudah didapat dari berbagai kapsul vitamin E.
3. Vitamin A
Di dunia kecantikan, vitamin A dikenal dengan nama retinol. Yang paling banyak ditemukan pada produk anti aging. Ini salah satunya karena salah satu fungsi dan peranan vitamin A yang paling besar adalah membantu proses perkembangan sel pada kulit.
Hanya saja, vitamin A memang paling mudah didapat dari daging. Namun juga bisa dari buah dan sayur dengan kandungan beta karotin. Meski untuk kulit, vitamin A paling tepat digunakan secara langsung di kulit.
4. Omega 3
Suplemen yang tak kalah pentingnya untuk kulit adalah Omega 3. DHA yang ada di dalam Omega 3 memiliki peranan besar untuk menjadikan kulit wajah (dan tubuh) lebih sehat. Ya, inilah makanan untuk kulit yang nyaris menjamin kecantikan dan kelembutan kulit.
Vitamin dan suplemen penting untuk kulit ini paling banyak dan paling mudah ditemukan dalam beberapa jenis ikan. Seperti salah satunya salmon, yang kaya akan omega 3. Selain itu, omega 3 juga bisa ditemukan di beberapa jenis kacang-kacangan.
Berbeda dengan jenis vitamin dan suplemen penting untuk kulit lain, omega 3 memang paling tepat dikonsumsi melalui makanan.
Facebook Comments