Buah yang Bagus Buat Jantung Kamu Harus Punya Stoknya Dirumah

Sekarang ini penyakit jantung memang tidak hanya diderita orang yang berusia lanjut saja. Banyak sekali orang yang masih muda juga bisa terkena penyakit jantung. Jadi, mulai sekarang yang harus menjaga kesehatan jantung bukan hanya orang yang lanjut usia saja tetapi semua orang harus menjaganya. Apalagi sekarang ini banyak sekali orang yang lebih memilih mengonsumsi makanan yang cepat saji dan tidak sehat. Nah, untuk menjaga kesehatan jantung kamu, selain menjaga pola makanan kamu juga harus mengonsumsi makanan yang sehata yang bagus untuk jantung kamu. Jika kamu belum tahu, ada beberapa buah-buahan yang bagus untuk kesehatan jantung dan wajib kamu konsumsi. Inilah beberapa buah-buahan yang bagus dan wajib kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung, antara lain :

1. Apel

Fakta : Makan satu buah apel dalam sehari dapat menjauhkan dari dokter. Mengapa? Hal ini karena apel mengandung flavonoid dan serat. Kandungan flavonoid dan serat memiliki kemampuan untuk mengurangi adhesi platelet ke dinding pembuluh darah kamu, yang mencegah pembentukan plak kolesterol.

2. Pisang

Mengapa pisang menjadi buah favorit banyak orang? Itu karena kamu tidak perlu mencucinya, memotongnya, atau mengambil mangkuk (atau piring) sebelum memakannya. (Apa yang kamu pikirkan?) Tapi bukan itu satu-satunya alasan mengapa kamu harus mengonsumsi buah pisang. Kamu harus mengonsumsi pisang karena kaya potassium dan magnesium. Keduanya diketahui bisa mengurangi tekanan darah (yang pada gilirannya mencegah turbulensi darah dan kerusakan akibat dinding pembuluh dan organ tubuh).

3. Berries

Jenisnya tidak masalah, karena semua buah berry memiliki banyak manfaat (Meskipun blackberry memiliki manfaat kesehatan yang paling banyak). Hal ini karena tidak hanya rasanya enak, mereka juga kaya akan vitamin dan mineral yang membuat kamu sehat dan bebas penyakit.

4. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang banyak disukai orang. Selain rasanya yang segar dan gampang didapatkan, jeruk juga mengandung banyak vitamin didalamnya. Salah satunya adalah kaya akan vitamin C dan serat. Kandungan tersebut sangat bagus untuk jantung jika kamu mengonsumsinya secara rutin.

5. Pepaya

Jika kamu bertanya kepada orang-orang apa buah favorit mereka, kamu tidak akan pernah mendengar bahwa itu adalah pepaya (atau kamu mungkin sering mendengarnya). Tapi buah ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan kamu secara keseluruhan karena kaya akan vitamin dan mineral seperti kalsium, magnesium, dan potasium.

6. Aprikot

Buah ini dianggap “telur emas Matahari” oleh orang Yunani kuno. Dan merupakan tambahan terkenal di banyak hidangan Mediterania. Walaupun harganya sedikit mahal, tetapi buah ini sangat baik untuk jantung kamu. Jadi, kamu bisa menjadikannya buah favorit kamu.

7. Kiwi

Buah kiwi adalah buah yang lezat. Selain lezat, buah ini mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung kamu.