Bosan dengan Camilan yang Itu-Itu Saja? Coba Deh Camilan Lezat Ini

Saat kita sedang tidak ada pekerjaan, saat sedang nonton tv, atau saat sedang capek dari kantor, kita biasanya sering mengisinya dengan ngemil. Padahal, ngemil dapat membuat berat badan menjadi tidak terkontrol. Apalagi jika kamu ngemil makanan yang memiliki kolesterol yang tinggi. Tetapi kamu tidak perlu khawatir, karena kamu bisa ngemil makanan yang sehat, seperti buah-buahan ataupun kacang-kacangan. Tetapi, jika kamu mengonsumsi camilan yang itu-itu saja kamu akan merasa bosan. Lalu bagaimana caranya agar kita tidak bosan tetapi kita juga tetap bisa menjaga berat badan kita? Nah, buat kamu yang masih bertanya- tanya camilan apa yang enak, sehat, dan tetap bisa menjaga berat badan kamu, ini adalah saat yang tepat untuk mengetahuinya. Ini adalah beberapa camilan yang dapat memuaskan selera makan kamu tetapi juga tetap bisa menjaga berat badan kamu, antara lain :

1. Dark Chocolate

Saat kamu sedang capek setelah beraktivitas, biasanya kamu ingin makan yang manis- manis. Daripada kamu makan permennataupun kue, akan lebih baik jika kamu makan coklat hitam. Karena, menurut sebuah penelitian makanan dengan rasa yang kuat akan lebih memuaskan selera kamu dengan cepat. Sehingga kamu tidak akan makan camilan tersebut dalam porsi yang berlebihan.

2. Pistachios

Pistachio adalah camilan yang  dikemas dengan protein dan lemak sehat. Studi mengatakan bahwa makan pistachio akan membantu kamu  tetap kenyang untuk waktu yang lebih lama. Selain itu, camilan ini juga  terasa enak dan lebih rendah kalori.

Jadi, buat kamu yang ingin ngemil, akan lebih baik jika kamu memilih pistachios daripada memilih makanan cepat saji.

3. Chickpeas (Roasted)

Kue  yang manis dan keripik yang asin adalah makanan kemasan yang tidak sehat jika dikonsumsi secara rutin. Jadi, jika kamu ingin saat dirumah kamu bisa mencoba buncis panggang. Camilan ini dipenuhi dengan protein dan juga serat. Jadi akan lebih baik jika kamu mengonsumsi camilan buncis panggang yang dipanggang dengan minyak sehat seperti minyak zaitun. Selain sehat, kamu jga bisa membuatnya sendiri dirumah.

4. Oats

Camilan apa yang bisa lebih sehat dan bergizi daripada semangkuk oats? Karena kandungan protein dan seratnya yang tinggi, sehingga mengonsumsi oats akan membantu kamu tetap kenyang dalam waktu yang lama. Jadi, disela makanan kamu, kamu bisa menyiapkan semangkuk oats untuk camilan kamu.

5. Yoghurt

Semangkuk kecil yoghurt di sela makanan kamu  adalah salah satu pilihan yang bagus. Hal ini karena yoghurt  menyediakan kalsium dan serat dan juga sehat untuk usus kamu. Isi probiotiknya membuat usus kamu tetap sehat dan sistem pencernaan kamu tetap utuh.