Sekarang ini hampir semua kafe ataupun restoran pasti menyediakan minuman atau hidangan yang terbuat dari alpukat. Selain itu, alpukat juga banyak disukai oleh orang yang sadar akan kesehatan dan kebugaran. Hal ini karena alpukat mengandung sejumlah nutrisi dan dilengkapi dengan banyak manfaat kesehatan.
Karena populer dan disukai banyak orang, sehingga banyak makanan dan minuman yang dibuat dari buah alpukat, seperti milkshake, salad alpukat, sandwich alpukat, dan masih banyak lagi. Selain rasanya yang enak, mengonsumsi alpukat juga akan memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh kamu. Hal ini tidak lain karena kandungan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 adalah lemak sehat yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan. Tidak hanya asam lemak omega-3, alpukat juga mengandung antioksidan, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, potasium dan serat.
Jadi, dengan semua nutrisi kaya yang ada dalam satu buah, orang pasti bisa membayangkan berapa banyak manfaat kesehatan yang mereka dapatkan. Beberapa manfaat kesehatan alpukat yang paling umum adalah, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme untuk meningkatkan penurunan berat badan, pemulihan otot, meningkatkan kesehatan tulang.
Pencegahan penyakit jantung, memperbaiki pencernaan, mengobati depresi, meningkatkan kesehatan ibu hamil, mendetoksifikasi tubuh dan masih banyak lagi! Tetapi, jangan mengonsumsinya terllau berlebihan, karena terlalu banyak mengkonsumsi alpukat juga bisa membahayakan kesehatan tertentu. Pelajari bagaimana mengonsumsi kelebihan alpukat bisa berbahaya bagi kesehatan, dalam artikel ini.
Komplikasi Kesehatan Mengonsumsi Kelebihan Alpukat
Sekarang, kita mungkin sudah tahu bahwa mengonsumsi sesendok penuh alpukat secara teratur sangat baik untuk kesehatan, namun, apa yang terjadi jika kamu mengkonsumsi kelebihan jumlah allpukat setiap hari?
Hal itu bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah terkait, meski mengandung lemak baik?
Nah, bahkan jika menyangkut alpukat, prinsip yang sama berlaku, karena, bahkan banyak hal baik pun bisa menjadi buruk di saat-saat tertentu!
Kami belajar sebelumnya bahwa alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang baik, lemak sehat yang diperlukan untuk tubuh, bagaimanapun, lemak sehat juga lemak dan bila dikonsumsi secara berlebihan, mereka dapat menyebabkan obesitas.
Jadi, jika seseorang mengkonsumsi lebih dari 2 atau 3 alpukat setiap hari, ada kemungkinan dia mendapatkan berat badan dan mengembangkan obesitas dan penyakit terkait seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung, nyeri sendi, dll.
Risiko kesehatan lainnya dalam mengkonsumsi alpukat berlebihan adalah kekurangan gizi.
Banyak orang yang menyukai alpukat karena cita rasa dan manfaatnya yang besar cenderung sering mengkonsumsi hidangan berbasis alpukat berkali-kali dalam sehari dan mengabaikan makanan pokok lainnya, yang memicu kekurangan gizi!
Meskipun alpukat mengandung sejumlah nutrisi sehat, ada beberapa bahan utama seperti protein, karbohidrat, dan lain-lain, yang hilang di dalamnya, sehingga mengkonsumsi alpukat berlebihan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.
Selain itu, beberapa kasus telah dilaporkan di mana orang telah mengembangkan reaksi alergi, seperti kekakuan hidung, batuk, dll, setelah mengkonsumsi alpukat berlebih.
Jika kamu mengalami hal tersebut, maka kamu harus segera berkonsultasi pada medis dan juga membatasi konsumsi alpukat kamu.
Jadi, sebagai kesimpulan, mengkonsumsi alpukat berlebih dapat memiliki beberapa bahaya kesehatan dan harus dikonsumsi dalam batas yang wajar.
Facebook Comments