Bagaimana Probiotik Dapat Membantu Kamu Menurunkan Berat Badan? Inilah Alasannya

Probiotik pada dasarnya adalah bakteri hidup atau ragi yang baik untuk kesehatan kamu. Seringkali disebut bakteri baik atau bakteri sehat, probiotik tidak hanya membantu menjaga kesehatan usus kamu namun juga membantu dalam memberikan dorongan pada sistem kekebalan tubuh. Kamu mungkin pernah mendengarnya, tetapi prebiotik dapat membantu menurunkan berat badan mungkin adalah hal yang tidak biasa buat kamu. Yogurt, adalah salah satu probiotik yang paling mudah didapat di pasaran yang diketahui dapat  membantu penurunan berat badan.

Prebiotik memiliki jenis yang berbeda-beda, Lactobacillus, Bifidobacterium dan Saccharomyces boulardii adalah tiga jenis probiotik utama. Dari ketiganya, lactobacillus membantu seseorang menurunkan berat badan secara efektif. Lactobacillus banyak ditemukan pada yogurt, kefir dan asinan kubis. Lantas bagaimana cara probiotik membantu seseorang menurunkan berat badan dan menyingkirkan lemak perut? Nah, beberapa fakta utama tentang probiotik dan penurunan berat badan dijelaskan di sini.

1. Memperbaiki Pencernaan

Probiotik kaya akan mineral dan vitamin penting yang dibutuhkan tubuh. Dengan mengkonsumsi probiotik dalam jumlah yang tepat dapat membantu menyerap nutrisi secara lebih efektif dan memperbaiki pencernaan. Ini membantu seseorang untuk makan lebih sedikit dan pada saat bersamaan membantu kamu kenyang lebih lama dan dengan demikian membantu penurunan berat badan.

2. Mengurangi Penyerapan Kalori

Mengonsumsi probiotik dalam jumlah yang tepat membantu mengurangi penyerapan kalori oleh tubuh. Namun, probiotik mengandung bakteri baik yang baik untuk kesehatan kamu. Mengonsumsi probiotik secara teratur bersamaan dengan latihan membantu seseorang menurunkan berat badan dengan cepat.

3. Menurunkan Deposisi Lemak

Mengkonsumsi probiotik merangsang produksi protein yang membantu membakar lemak. Selain itu, pada saat bersamaan, probiotik membantu menurunkan deposisi lemak dalam tubuh. Hal ini pada gilirannya membantu seseorang menurunkan berat badan.

4. Menekan Nafsu Makan

Mengonsumsi makanan yang kaya akan probiotik menyebabkan peningkatan kadar leptin (kadar kenyang) dalam tubuh. Ini membantu kamu tetap kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan di sela waktu makan. Hal ini pada gilirannya membantu seseorang menurunkan berat badan

5. Mengurani Stres

Berat badan dan stres saling terkait. Meningkatnya tingkat stres adalah salah satu penyebab utama kenaikan berat badan. Sebagai probiotik dianggap baik untuk kesehatan usus, sehingga mengonsumsi probiotik dalam jumlah yang tepat membantu menjaga kesehatan usus, mengatur hormon dan dengan demikian menurunkan tingkat stres.

Nah, inilah beberapa hal yang dapat dilakukan probiotik dalam tubuh kamu. sehingga, kamu tidak perlu merasa aneh lagi dengan manfaat prebiotic yang dapat membantu kamu menurunkan berat badan.