Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis di mana tubuh tidak menggunakan insulin dengan benar. Hal ini menyebabkan kadar gula darah meningkat, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Berikut ini hal-hal yang perlu diketahui jika Anda didiagnosis menderita diabetes tipe 2.
Jika Anda menderita diabetes tipe 2, dokter Anda mungkin meresepkan satu atau beberapa perawatan untuk membantu mengelola kadar gula darah Anda dan mengurangi risiko komplikasi.
Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang beberapa perawatan dan rekomendasi yang paling umum bagi orang-orang yang baru saja didiagnosis menderita diabetes tipe 2.
- Penurunan berat badan
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC)Sumber Tepercaya mendefinisikan kelebihan berat badan sebagai berat badan yang melebihi berat badan normal seseorang.
Banyak orang yang didiagnosis menderita diabetes tipe 2 mengalami kelebihan berat badan. Dalam situasi ini, dokter biasanya merekomendasikan penurunan berat badan sebagai salah satu aspek dari keseluruhan rencana perawatan.
Bagi banyak penderita diabetes tipe 2, menurunkan berat badan sebanyak 5-10% dari berat badan dapat membantu menurunkan kadar gula darah, sehingga mengurangi kebutuhan akan obat diabetes.
Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, yang lebih umum terjadi pada penderita diabetes tipe 2 dibandingkan pada populasi umum.
Dokter Anda mungkin menganjurkan Anda untuk mengurangi kalori dari camilan dan makanan Anda serta menyarankan Anda untuk lebih banyak berolahraga guna mendorong penurunan berat badan.
Terkadang, dokter mungkin menyarankan operasi penurunan berat badan, yang juga dikenal sebagai operasi metabolik atau bariatrik.
- Perubahan pola makan
Dokter Anda mungkin menyarankan perubahan pada pola makan Anda untuk membantu mengelola kadar gula darah dan berat badan Anda. Mengonsumsi makanan yang seimbang juga penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tidak ada pendekatan yang cocok untuk semua orang dalam mengonsumsi makanan yang bermanfaat bagi diabetes tipe 2.
Secara umum, American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan:
- mengonsumsi berbagai macam makanan kaya nutrisi, seperti biji-bijian utuh, sayur-sayuran, buah-buahan, protein rendah lemak, dan lemak sehat
- memberikan jarak waktu makan yang sama sepanjang hari
- tidak melewatkan waktu makan jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan yang dapat menyebabkan gula darah turun terlalu rendah
- tidak makan terlalu banyak
Jika Anda memerlukan bantuan untuk mengubah pola makan, konsultasikan dengan dokter Anda. Mereka mungkin akan merujuk Anda ke ahli diet terdaftar yang dapat membantu Anda mengembangkan rencana makan untuk membantu meningkatkan atau mengelola diabetes Anda.
- Latihan fisik
Dokter Anda mungkin juga menganjurkan Anda untuk mencoba berolahraga lebih sering untuk membantu mengelola kadar gula darah, berat badan, dan risiko komplikasi akibat diabetes tipe 2.
Menurut ADA, kebanyakan orang dewasa dengan diabetes tipe 2 harus:
- melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik dengan intensitas sedang hingga berat per minggu, yang dibagi dalam beberapa hari
- menyelesaikan dua hingga tiga sesi latihan ketahanan atau latihan kekuatan per minggu yang dibagi dalam beberapa hari yang tidak berurutan
- mencoba membatasi jumlah waktu yang dihabiskan untuk melakukan perilaku yang tidak banyak bergerak
- mencoba tidak melakukan aktivitas fisik lebih dari 2 hari berturut-turut
Dokter Anda mungkin menganjurkan Anda untuk menetapkan target aktivitas fisik yang berbeda tergantung pada kesehatan Anda. Terkadang, mereka mungkin menyarankan Anda untuk menghindari aktivitas tertentu.
Untuk membantu Anda mengembangkan rencana latihan yang aman bagi Anda, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke terapis fisik.
- Obat-obatan
Anda mungkin dapat mengelola gula darah Anda dengan perubahan gaya hidup saja.
Namun, seiring berjalannya waktu, banyak orang dengan diabetes tipe 2 memerlukan obat-obatan untuk mengelola kondisi tersebut.
Bergantung pada riwayat kesehatan dan kebutuhan Anda, dokter Anda mungkin akan meresepkan satu atau beberapa hal berikut:
- obat oral
- insulin, yang dapat disuntikkan atau dihirup
- obat suntik lainnya, seperti agonis reseptor GLP-1 atau analog amilin.
Biasanya, dokter Anda akan mulai dengan meresepkan obat oral. Seiring berjalannya waktu, Anda mungkin perlu menambahkan insulin atau obat suntik lainnya ke dalam rencana perawatan Anda.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang pilihan obat Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda mempertimbangkan potensi manfaat dan risiko dari berbagai obat.
- Pemeriksaan gula darah
Tujuan utama pengobatan diabetes adalah menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran target.
Jika gula darah Anda turun terlalu rendah atau naik terlalu tinggi, hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Dokter Anda akan meminta pemeriksaan darah secara berkala untuk membantu memantau kadar gula darah Anda. Mereka dapat menggunakan tes yang dikenal sebagai tes A1C untuk menilai kadar gula darah rata-rata Anda.
Mereka mungkin juga menyarankan Anda untuk memantau kadar gula darah Anda di rumah.
Untuk memeriksa kadar gula darah di rumah, Anda dapat menusuk ujung jari dan menguji darah dengan monitor glukosa darah. Atau, Anda dapat membeli monitor glukosa berkelanjutanTrusted Source, yang terus memantau kadar gula darah Anda menggunakan sensor kecil yang Anda masukkan di bawah kulit.
Baca Juga :
8 Cara Untuk Mengatasi Pradiabetes
8 Makanan Yang Harus Dimakan Untuk Pradiabetes
5 Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Pradiabetes
Facebook Comments