Siapa sih yang ingin sakit, apalagi mengalami sembelit. banyak orang yang tersiksa saat mengalami sembelit karena sembelit membuat aktifitas terganggu hingga membuat tubuh menjadi tidak nyaman. Tanda-tanda awal sembelit adalah perut kembung dan sakit.
Sembelit bisa disebabkan oleh berbagai faktor, penyebab utama dari sembelit adalah memiliki pola makan yang tidak tepat dan kurangnya asupan nutrisi dan cairan, inilah pemicu sulit buang air besar yang dialami banyak orang.
Nah berikut ini beberapa makanan yang perlu kamu perhatikan dalam mengonsumsinya karena menjadi salah satu makanan yang membuat gerakan usus melambat hingga membuat sembelit.
Fast Food
Makanan cepat saji yang disediakan oleh berbagai restoran ini merupakan salah satu makanan yang menyebabkan pencernaan melambat karena rendah serat dan mengandung lemak yang tinggi. Makanan cepat saji ini membuthkan waktu yang lama untuk di keluarkan dari lambung, selain itu makanan ini juga mengandung sodiam yang tinggi sehingga mencegah air mendorong kotoran ke usus besar.
Mengandung Susu
Makanan atau minuman yang mengandung atau terbuat dari susu seperti es krim, keju atau susu bisa membuat sembelit bagi orang biasa, namun sebaliknya bagi orang yang laktosa intoleran, konsumsi susu justru menyebabkan diare. Tak semua produk susu harus dihindari, yogurt misalnya, justru berdampak baik pada pencernaan.
Cake and Cookies
Siapa yang tidak tergoda dengan kehadiran cookies atau cookies, namun sayangnya makanan yang diproses seperti cookies dan juga jenis roti bisa memicu konstipasi karena tinggi lemak, rendah serat, dan rendah cairan.
Pisang
Satu buah pisang yang matang adalah sumber serat dan potasium yang bisa membantu mengatasi sembelit. Tetapi pada sebagian orang banana justru menghentikan diare.
Facebook Comments