Mereka yang memilih posisi spooning tidak hanya mengalami ikatan yang lebih dekat dengan pasangannya – di dalam dan di luar kamar tidur – tetapi mereka juga menerima manfaat kesehatan mental dan fisik yang lebih serius daripada mereka yang memilih untuk tidur dalam perpisahan.
Apa itu spooning?
Spooning adalah jenis pelukan di mana dua orang berbaring menghadap ke arah yang sama.
Ungkapan ‘spooning’ diciptakan untuk posisi ini karena jika dilakukan dengan benar, Anda cenderung terlihat seperti dua sendok yang ditumpuk menyamping di laci peralatan makan. Yang dipeluk dari belakang disebut “sendok kecil” sedangkan yang lain disebut “sendok besar”. Secara tradisional, orang yang lebih tinggi akan menjadi sendok besar dan yang lebih kecil akan menjadi sendok kecil untuk alasan logistik. Ketika ini terbalik, orang-orang dengan sayang menyebutnya “jetpacking” atau “jetpack cuddling”. Ini karena orang yang lebih kecil terlihat sedikit seperti jetpack manusia di punggung orang lain.
Banyak orang yang mengambil posisi sendok besar memeluk pasangannya. Tapi lengan dan kaki bisa pergi kemanapun itu terasa nyaman. Beberapa orang juga suka mengaitkan kaki mereka dengan kaki pasangannya, sementara yang lain hanya menempatkan mereka di samping satu sama lain.
Kemungkinan siapa pun yang menyukai spooning akan merasa jauh lebih baik. Baik dalam diri mereka sendiri maupun dalam hubungan mereka.
Apa manfaat spooning?
Ada beberapa manfaat fisik dan psikologis yang sangat besar dari spooning menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Psychosomatic Medicine. Yang paling penting, spooning – dan berpelukan lebih umum – mengarah pada pelepasan oksitosin.
Studi ini meneliti 38 pasangan yang tinggal bersama, berusia antara 20 dan 49 tahun. Semua yang terlibat melewati 10 menit untuk beristirahat sendirian. Kemudian 10 menit “kontak hangat” – yaitu berpelukan – dengan pasangannya. Setelah ini, ada 10 menit istirahat pasca-kontak sendiri. Para peneliti menemukan hubungan yang kuat antara dukungan pasangan dan tingkat oksitosin yang lebih tinggi. Ini adalah sama untuk pria dan wanita dalam penelitian ini.
Juga dikenal sebagai hormon “merasa baik”, aliran hormon ini membuat kita merasa sangat bahagia, terhibur, didukung, dan dicintai. Tetapi selain memiliki manfaat psikologis, juga memiliki dampak fisik sekunder pada tubuh yang menghasilkan manfaat kesehatan yang serius.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Biological Psychology menemukan bahwa tingkat oksitosin yang lebih tinggi ini terkait dengan tekanan darah dan detak jantung yang lebih rendah – terutama pada wanita pramenopause. Studi ini meneliti 59 wanita sebelum dan sesudah melakukan kontak hangat dengan suami/pasangan mereka diakhiri dengan pelukan. Mereka menemukan bahwa mereka yang lebih sering berpelukan dengan pasangannya memiliki kadar oksitosin yang lebih tinggi. Selain itu, mereka menemukan tekanan darah yang lebih rendah dan detak jantung istirahat yang lebih rendah daripada yang lain.
Pelepasan hormon ini juga telah terbukti mengurangi stres, meredakan rasa sakit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut sebuah studi dari Universitas Ilmu Pertanian Swedia, departemen Fisiologi Hewan, ini karena oksitosin mengurangi kadar kortisol dalam tubuh manusia – hormon yang menyebabkan stres – dan mengurangi tekanan darah. Kombinasi dari proses-proses ini juga akan meningkatkan ambang rasa sakit tubuh, studi tersebut menemukan.
Untuk alasan yang sama, spooning juga bisa menjadi obat kecemasan alami. Kombinasi kadar kortisol rendah yang diinduksi oksitosin dan tekanan darah rendah menempatkan tubuh dalam keadaan seperti ansiolitik. Hal ini merangsang berbagai varian interaksi sosial, mengurangi kecemasan pada mereka yang secara kronis rentan terhadap kondisi tersebut. Ini, pada gilirannya, membantu mereka yang berjuang dengan insomnia berbasis kecemasan masuk ke tahap tidur yang dikenal sebagai tidur nyenyak, yang penting untuk semua proses tubuh.
Dan bahkan lebih baik lagi, orang yang berulang kali memiliki kadar oksitosin yang tinggi mengalami manfaat fisik dan psikologis ini dalam jangka panjang juga.
Selain itu, oksitosin mendorong pertumbuhan dan penyembuhan luka. Hal ini karena berperan utama dalam proses angiogenesis. Penelitian dari Università degli Studi di Milano pada tahun 2009 menunjukkan bahwa cedera membutuhkan lebih banyak waktu untuk memperbaiki diri ketika orang sedang stres atau mengalami gejolak emosi. Kedua situasi ini memiliki hubungan dengan tingkat oksitosin yang lebih rendah. Satu studi khusus mengamati pasangan dan menemukan bahwa luka fisik dari mereka yang memiliki perilaku konflik yang intens dalam hubungan mereka sembuh 40% lebih lambat daripada luka mereka yang berada dalam hubungan tanpa konflik.
Tapi berapa banyak spooning yang perlu Anda lakukan untuk efek yang luar biasa ini? Sebagian besar penelitian yang kami amati menemukan bahwa sekitar 10 menit sudah cukup untuk menghasilkan kadar oksitosin yang baik. Namun, seperti yang pernah dikatakan oleh terapis keluarga Virginia Satir kepada majalah Forbes, “Kita membutuhkan empat pelukan sehari untuk bertahan hidup. Kami membutuhkan 8 pelukan sehari untuk pemeliharaan. Kita membutuhkan 12 pelukan sehari untuk pertumbuhan. Meskipun kedengarannya seperti banyak pelukan, tampaknya banyak pelukan lebih baik daripada tidak cukup.”
Baaca Juga :
6 Alasan Mengapa Tubuh Manusia Butuh Pelukan
Masih HTS? 8 Tipe Pelukan Ini Akan Menjelaskan Tentang Hubungan Kamu
11 Jenis Pelukan dan Apa Artinya Tentang Hubungan Kamu
Facebook Comments