Yoghurt adalah salah satu makanan yang menjadi kegemaran para wanita. Hal ini lantaran dari segi manfaatnya sendiri yoghurt memang sudah dikenal sangat baik dalam menjaga kecantikan kulit dan bahkan untuk program menurunkan berat badan. Meski demikian, ternyata yoghurt mampu memberikan manfaat yang berbeda jika dikonsumsi pada waktu tertentu lho.
Tak banyak yang tahu jika yoghurt bisa memberikan banyak manfaat berbeda jika dikonsumsi di waktu berbeda. Kamu pasti penasaran bukan? Berikut ini ulasannya.
1. Dikonsumsi usai sarapan pagi
Saat malam hari, tubuh manusia mengaktifkan sinyal untuk bisa menyimpan energi. Tak heran jika metabolisme yang ada di tubuh pun menjadi mudah meningkat dalam beberapa jam usai bangun kala pagi hari. Makan pada pagi hari akan bisa membantu dalam meningkatkan metabolisme yang ada di tubuh. Yoghurt hangat pun bisa jadi menu sarapan pilihan yang bagus.
Berdasar penelitian, ternyata orang yang konsumsi yoghurt usai sarapan mempunyai frekuensi dalam buang air besar hingga 1,5 kali lipat yang lebih tinggi dibanding orang yang konsumsi yoghurt kala malam hari. Untuk itu, jika kamu memiliki masalah dalam hal sembelit, maka bisa juga mencoba untuk konsumsi yoghurt kala pagi hari usai sarapan.
2. Dikonsumsi sebelum makan
Berdasarkan US News, yoghurt memiliki keunggulan dengan protein yang tinggi. Tentunya hal ini akan bisa membantu untuk bisa tahan lapar dalam jangka waktu yang lebih lama. Tidak heran jika para pelaku diet dianjurkan makan yoghurt dulu sebelum makan sehingga bisa memberikan rasa kenyang yang lebih.
Selain itu yoghurt pun ternyata juga amat baik dalam menstabilkan gula darah dan juga memberi ekstra kalsium. Dengan demikian, konsumsi yoghurt sebelum makan secara rutin pun akan menjadikan risiko diabetes berkurang hingga 24 persen.
Tak hanya itu, banyak peneliti yang menyarankan untuk bisa konsumsi yoghurt sebelum waktu makan. Hal ini lantaran dengan konsumsi yoghurt maka dalam hal sistem pencernaan pun akan menjadikan penyerapan nutrisi makin baik karena sudah teraktivasi probiotik di yoghurt. Dengan adanya penyerapan nutrisi tersebut, maka nutrisi makanan pun akan bisa lebih maksimal terserap.
3. Dikonsumsi malam hari
Jam 10 malam sampai 2 dini hari adalah menjadi waktu khusus bagi usus. Ya, dengan konsumsi yoghurt usai makan malam, maka di waktu tersebut fungsi di usus akan bisa meningkat sehingga kondisi di area usus pun akan bisa terjaga. Efeknya adalah kamu pun akan bisa terdorong buang air besar di keesokan harinya.
Apabila kondisi yang ada di area usus terjaga dengan baik, maka bisa dipastikan jika sirkulasi darah pun akan lancar sehingga bisa jadikan kulit bersih dan cantik. Selain itu dalam hal pembentukan tulang pun juga terjadi ketika tidur di malam hari. Konsumsi yoghurt yang tinggi akan kalsium kala malam bisa membantu dalam hal pembentukan tulang kuat. Alasannya adalah karena yoghurt bisa memberikan suplai dalam hal kalsium yang dapat dicerna secara mudah pada sistem pencernaan dibanding dengan konsumsi susu. Luar biasa bukan?Juga
Baca Juga Bukan Hanya Lezat, Manfaat Yogurt Juga Segudang
Facebook Comments