Kanker payudara mempengaruhi satu dari delapan wanita dalam hidupnya dan satu dari 30 orang diperkirakan akan meninggal karenanya. Wanita yang lebih muda lebih mungkin memiliki kanker payudara dengan usia rata-rata bergeser dari 50 tahun menjadi 30 tahun. Dalam artikel ini, kami akan menulis tentang bagaimana ikan dapat mencegah kanker payudara.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2017 meneliti kesadaran kanker payudara di India, dan menemukan bahwa lebih dari 70.000 wanita India meninggal karena kanker payudara pada tahun 2012 dan memperkirakan bahwa jumlah kematian kemungkinan akan meningkat menjadi 76.000 pada tahun 2020.
Apa itu Kanker Payudara? Kanker payudara terjadi ketika sel-sel di payudara mulai tumbuh di luar kendali. Sel-sel ini terbentuk sebagai tumor yang sering dapat dilihat sebagai benjolan atau melalui x-ray. Tanda-tanda kanker payudara termasuk benjolan di payudara, keluarnya cairan berdarah dari puting dan perubahan bentuk atau tekstur puting atau payudara.
Kanker Payudara Pada Anak
Kanker payudara dapat terjadi pada wanita usia 15 hingga 39 tahun. Dalam kelompok usia ini, kanker payudara dikatakan lebih agresif dan lebih sulit diobati daripada pada wanita yang lebih tua. Risiko kanker payudara meningkat ketika anak mengalami leukemia, limfoma, sarkoma jaringan lunak dan rhabdomyosarcoma.
Bagaimana Ikan Dapat Mencegah Kanker Payudara?
Studi eksperimental terbaru menunjukkan bahwa asupan asam lemak omega-3 selama tahun-tahun awal pertumbuhan dan perkembangan dapat memainkan peran kunci dalam mengurangi risiko kanker payudara di kemudian hari. Asam lemak Omega-3 umumnya ditemukan di sumber tanaman dan makanan laut, dan tingkat penurunan asam lemak ini berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti kanker. Manfaat asam lemak omega-3 dapat dikaitkan dengan yang ditemukan dalam makanan laut termasuk asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA). Sumber berbasis tanaman seperti biji rami dan minyak canola, yang mengandung asam lemak omega-3 juga diketahui mengandung asam alfa-linolenat (ALA) dan karenanya dianggap kurang manjur.
Studi terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan menemukan bahwa asam lemak omega-3 dari sumber makanan laut secara signifikan lebih efektif dalam mengurangi risiko kanker payudara dan meningkatkan prognosis.
Rekomendasi Omega-3 Intake
Untuk Kanker Payudara Tingkat dosis yang dianjurkan untuk kesehatan secara keseluruhan adalah 1000 mg per hari dari EPA dan DHA. Ini dapat melindungi kamu dari berbagai penyakit termasuk kanker. Penelitian menunjukkan bahwa asupan makanan dari EPA dan DHA harus jauh lebih tinggi untuk mempromosikan kesehatan yang optimal dan mencegah penyakit kronis. Menurut laporan DHA / EPA Omega 3 Institute, dianjurkan memiliki 433 hingga 600 miligram EPA dan DHA untuk anak-anak antara usia 1 dan 8 tahun.
Diet dapat dicapai dengan memasukkan dua hingga tiga porsi ikan per minggu, atau dengan suplemen EPA dan DHA berkualitas tinggi.
Facebook Comments