Sarapan dianggap sebagai makanan paling penting hari ini. Karena, ini adalah saatnya kamu mengisi tubuh kamu dengan makanan setelah semalaman tidak mendapatkan asupan makanan. Sehingga, hal ini juga akan membuat tubuh memulai metabolisme dan fungsi tubuh lainnya.
Jadi, mengapa makanan ini sangat penting?
Apa yang kamu makan di pagi hari tidak hanya menentukan keadaan perut kamu, tetapi juga menentukan keadaan pikiran kamu. Karena, sarapan akan memberi kamu dorongan awal energi, dan tubuh membutuhkan ini untuk melakukan fungsinya secara normal. Dan tubuh kita yang luar biasa ini layak mendapat perawatan yang sehat, memuaskan dan tepat untuk perut. Di sinilah kombinasi makanan memainkan peran yang sangat penting.
Hanya memakan apa yang ada dalam jangkauan atau mudah tersedia di supermarket bukanlah kunci untuk makan yang benar. Tetapi merencanakan ke depan dan memahami apa yang dibutuhkan tubuh kamu dari makanan adalah penting.
Ketika kita berbicara tentang menyiapkan sarapan kaya protein, dua bahan pertama yang menjadi pikiran adalah telur dan susu. Dan kemudian mengikuti kekecewaan mengingat mitos kombinasi makanan ini tidak dianggap sebagai contoh yang baik. Telur adalah sumber kolin dan albumen selain kaya akan protein. Mereka dimakan dalam berbagai bentuk – mentah, direbus, orak-arik, digoreng, setengah matang, dll.
Telur mentah tidak hanya dianggap berbahaya untuk dDengan mengkonsumsi telur mentah dapat meningkatkan kemungkinan kekurangan biotin, keracunan makanan dan infeksi salmonella pada individu. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut dan juga muntah. Dalam kasus yang parah, infeksi salmonella ini bahkan bisa menyebabkan kematian.
Tetapi, telur yang dimasak di sisi lain, mengurangi kemungkinan infeksi dan keracunan makanan. Juga, protein dari telur lebih mudah diserap oleh tubuh ketika mereka dikonsumsi dalam bentuk yang dimasak dibandingkan dengan bentuk mentah. Dengan demikian, terbukti lebih ringan dan sehat untuk perut.
Sedangkan susu adalah sumber yang kaya kalsium, lipid, dan kasein (protein) serta mineral dan vitamin lainnya. Ini adalah air yang mengandung koloid sebagai pelarut yang mengikat bersama dengan konstituen lainnya. Dan susu mentah dari mamalia dikonsumsi langsung atau dipasteurisasi untuk membunuh bakteri yang mungkin ada di dalamnya.
Kedua makanan ini jika disatukan hanya baik untuk tubuh ketika telur dimasak dan susu bebas bakteri.
Telur mentah dan susu, ketika dikonsumsi bersama, menyebabkan overdosis protein yang tidak dapat diserap oleh tubuh dengan sangat mudah. Protein yang tidak diserap ini diubah menjadi lemak, menyebabkan banyak masalah kesehatan yang rumit.
Tetapi ketika telur direbus sebelum dikonsumsi, penyerapan protein terjadi dengan mudah, mengurangi kemungkinan bahaya kesehatan. Dan telur rebus ini dapat dengan aman dimakan dengan susu tanpa mempedulikan peningkatan kolesterol jahat juga.
Jadi, telur yang dimasak dalam bentuk apa pun dapat dikonsumsi dengan susu untuk membentuk sarapan yang sehat. Ini berlaku saat konsumsi sedang.
Jika ada iritasi, sakit perut atau muntah, konsumsi harus segera dihentikan!
Facebook Comments