Siapa Sih yang Tidak Tahu Beras Merah? Ito Loh Beras yang Mengandung Banyak Manfaat Kesehatan

Jika kamu adalah seseorang yang sadar kesehatan, terutama jika kamu menggunakan rencana penurunan berat badan, maka kamu pasti disarankan menukar beras putih dengan nasi merah, bukan? Nah, ini karena fakta bahwa beras merah diyakini kurang “menggemukkan” daripada beras lain, karena jumlah karbohidrat dan kadar kanji dalam nasi putih lebih banyak!

Fakta di atas, bahwa beras merah memungkinkan penurunan berat badan, adalah fakta bahwa kebanyakan dari kita mungkin sudah tahu. Namun, biji-bijian ini juga hadir dengan sejumlah manfaat kesehatan lainnya yang kebanyakan tidak akan kita sadari.

Beras merah adalah gandum utuh, di mana hanya bagian luar dari butiran yang dikeluarkan untuk membuatnya dapat dimakan, tidak seperti nasi putih, di mana kuman dan dedak dikeluarkan, mengurangi kandungan serat dan nutrisinya. Jadi, jika dibandingkan dengan beras putih, beras merah jauh lebih sehat dan datang dengan sejumlah manfaat kesehatan, selain membantu menurunkan berat badan. Jadi, berikut adalah beberapa alasan mengapa kamu harus membuat nasi merah sebagai bagian dari makanan harian kamu.

1. Mengelola Diabetes

Diabetes adalah kelainan metabolik umum yang telah mempengaruhi lebih banyak orang, akhir-akhir ini. Bila tubuh tidak mampu menghasilkan cukup hormon insulin, kadar gula darah naik dan menyebabkan sejumlah gejala yang tidak diinginkan, ini adalah diabetes. Sedangkan beras merah kaya akan asam fitat dan serat, kedua nutrisi ini diketahui dapat menurunkan kadar gula darah secara efektif dan menjaga diabetes terkendali, sehingga membantu pasien mengelola penyakit ini.

2. Detoksifikasi Sistem

Kebanyakan dari mereka akan mengetahui fakta bahwa tubuh kita mengkonsumsi banyak racun setiap hari, dalam bentuk makanan tidak sehat, polutan, kuman di lingkungan, dan lain-lain. Kita harus mendetoksifikasi tubuh kita secara internal dari waktu ke waktu untuk menghindari penyakit. . Dan beras merah kaya akan antioksidan yang bisa mendetoksifikasi sistem kamu secara alami, dengan membuang racun.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung,  adalah salah satu penyebab paling atas kematian di seluruh dunia. Sebagian besar penyakit yang mempengaruhi organ vital ini sangat berbahaya dan sangat sulit diobati. Dan kandungan serat dan antioksidan dalam beras merah memiliki kemampuan untuk mengusir plak yang terakumulasi di arteri dan memastikan aliran darah sehat ke jantung, sehingga mencegah penyakit jantung.

4. Tingkatkan Kesehatan Pencernaan

Bagi orang-orang yang memiliki jadwal sibuk mengikuti diet sehat, atau untuk orang yang makan makanan tidak sehat terus-menerus, penyakit pencernaan seperti gastritis, kembung, keasaman, konstipasi, dll Biasa terjadi. Dan beras merah kaya akan kandungan serat, yang dapat membantu mengatur aliran cairan pencernaan dan melunakkan tinja, sehingga mengobati semua masalah pencernaan di atas.

5. Mengurangi Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi adalah penyakit yang umum terjadi akhir-akhir ini sehingga menjadi istilah rumah tangga. Bila kadar kolesterol tidak sehat di tubuh kamu meningkat, karena berbagai faktor, bisa saja tersangkut di arteri dan membuat aliran darah sulit ke berbagai organ. Dan beras merah diketahui bisa mengurangi jumlah kolesterol tinggi dalam tubuh karena adanya asam gamma-aminobutyric (GABA).