Sebagian besar dari kita pasti menjalani diet, setidaknya satu atau dua kali dalam masa hidup kita, bukan? Terlepas dari apakah kita terjebak atau tidak! Nah, biasanya, banyak orang, ketika mereka mendengar kata “diet”, segera kaitkan dengan penurunan berat badan.
Istilah “diet” dan “penurunan berat badan” hampir identik satu sama lain. Namun, faktanya adalah seseorang dapat melakukan diet karena sejumlah alasan.
Ada berbagai jenis diet, yang menghasilkan hasil akhir yang berbeda. Misalnya, sementara beberapa orang menjalani diet rendah lemak untuk menurunkan berat badan, yang lainnya bisa diet protein tinggi untuk mendapatkan massa otot!
Demikian pula, ada beberapa diet yang berbeda untuk meningkatkan imunitas, metabolisme, diet kamu yang dapat mencegah dan mengobati kondisi kesehatan tertentu, dan lain-lain.
Diet melibatkan mengikuti seperangkat aturan kebiasaan makan yang dirancang untuk membantu kamu mencapai hasil yang kamu inginkan.
Melakukan diet bisa agak sulit, terutama pada awalnya, tapi ketekunan adalah kunci. Dan yang perlu kamu tahu, ada sejumlah tips diet yang hanya mitos dan orang-orang telah disesatkan oleh mereka. Jadi, yuk ekarang kita lihat supaya kamu tidak tertipu.
-
Diet bersifat sementara
Sejumlah majalah, situs web dan bahkan beberapa orang di sekitar kamu dapat memberi tahu kamu bahwa kamu perlu mengikuti diet tertentu, hanya untuk beberapa hari atau bulan, sampai kamu menurunkan berat badan atau mencapai tujuan yang diinginkan dan kemudian berhenti. Namun, tips ini salah karena diet hanya bisa bekerja jika kamu tetap melakukannya terus. Begitu kamu berhenti menjalani diet tertentu, masalah kesehatan kamu sebelumnya bisa muncul kembali!
-
Kelaparan Menurunkan Berat Badan
Sejak dahulu, banyak wanita yang berpikir bahwa kelaparan akan membantu dalam menurunkan berat badan. Dan saat ini, banyak model, orang di industri hiburan dan wanita mana pun yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, dan memilih untuk menahan lapar. Namun, metode ini sangat merusak kesehatan dan dapat memperlambat metabolisme kamu, sehingga memperlambat proses penurunan berat badan di masa depan!
-
Apakah Semua Kalori Adalah Sama
Saat orang melakukan diet penurunan berat badan, biasanya menghitung kalori dan memastikan hanya mengkonsumsi kalori dalam jumlah tertentu per hari. Namun, sejumlah orang gagal memahami bahwa tidak semua kalori sama! Misalnya, 100 kalori dari es krim lebih menggemukkan dibanding 100 kalori dari semangkuk sayuran!
Inilah beberapa mitos diet yang tidaka akan bekerja. Jadi, buat kamu yang sedang dalam proses penurunan berat badan ataupun menaikkan massa otot, sebaiknya kamu memperhatikan lagi diet yang kamu gunakan. Apakah sudah tepat atau belum.
Facebook Comments