Makanan Lezat yang Ternyata Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Banyak orang yang berpikir bahwa menurunkan berat badan adalah hal yang paling berat. Karena, kamu harus mengonsumsi makanan yang serba rebus dan harus menghindari makanan yang goreng-goreng. Pokoknya kamu pasti akan berpikir bahwa saat diet kamu tidak bisa mengonsumsi makanan yang enak sesuai keinginan kamu. Padahal, anggapan kamu ini salah. Karena menurunkan berat badan bukan berarti kamu tidak bisa mengonsumsi makanan yang enak. Tidak percaya? Hari ini kita akan memberikan beberapa daftar makanan yang bisa kamu konsumsi saat proses penurunan berat badan, makanan ini akan membantu memuaskan selera kamu tanpa rasa bersalah, dan mengonsumsi makanan ini akan membuat kamu merasa lebih baik dan juga kenyang. Jika kamu penasaran, yuk sekarang juga kita lihat makanan enak yang bisa kamu konsumsi dan aan membantu proses penurunan berat badan kamu, antara lain :

1. Kentang panggang

Banyak orang yang tidak mau mengonsumsi kentang saat sedang proses penurunan berat badan karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Tapi sebenarnya, kentang juga mengandung nutrisi penting yang membantu dalam memerangi peradangan di tubuh. Dengan mengkonsumsi semangkuk kecil kentang panggang tidak akan menghalangi rencana penurunan berat badan kamu

2. Ubi Manis

Mengkonsumsi kentang tumbuk dapat mencegah gula agar tidak tersimpan di sekitar lingkar pinggang kamu. Selain itu, ubi manis sarat dengan karotenoid, yang merupakan pigmen oranye dan kuning pada tanaman. Kandungan ini akan  membantu mengurangi pelepasan glukosa dan insulin tubuh. Dan kandungan serat ubi manis, dapat menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.

3. Makaroni Keju

Terkejut? Memang, makaroni keju sarat dengan kalori, tapi menyiapkannya dengan benar bisa menjadikannya salah satu makanan enak dan bagus untuk program penurunan berat badan kamu. Gunakan susu rendah lemak, keju cheddar rendah lemak dan parmesan dan mentega rendah lemak. Alih-alih menggunakan keju, akan lebih baik jika menambahkan kembang kol. Dengan mengonsumsi semangkuk kecil makanan menggoda ini tidak akan membahayakan rencana penurunan berat badan kamu.

4. Coklat Hitam

Satu atau dua cokelat hitam sebenarnya bagus untuk kesehatan kamu. Karena, Coklat hitam memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi, meningkatkan kesehatan jantung dan polifenolnya dapat membantu pengendalian kolesterol. Selain itu, makanan  ini juga dapat memuaskan keinginan mengidam gula kamu.

5. Kopi

Sentuhan hangat kopi panas dapat mengubah lemak tubuh kamu menjadi energi. Menurut penelitian, senyawa kimia dalam kopi menurunkan pelepasan glukosa ke dalam aliran darah. Dan beberapa penelitian juga membuktikan bahwa kafein sebelum berolahraga dapat memberikan hasil yang efektif.

Nah, inilah beberapa makanan enak tetapi tidak akan mengacaukan program penurunan berat badan kamu.