Alami Masalah Pencernaan yang Mengganggu?

Sakit perut adalah salah satu masalah utama, yang mempengaruhi semua kelompok usia. Ha ini bisa terjadi  pori-pori terbuka yang berkembang di dalam lapisan perut. Studi menunjukkan bahwa Helicobacter pylori, infeksi bakteri menjadi penyebab utamanya. Selain itu, jika seseorang terus-menerus mengkonsumsi aspirin dan ibuprofen, obat antiinflamasi non steroid, maka bisa memicu tukak lambung juga.

Jadi, saat kamu menderita sakit maag, selain pengobatan, ada beberapa makanan tertentu yang harus kamu makan dan beberapa hal yang harus kamu hindari. Meski tidak ada diet yang tepat sehingga penderita maag bisa mengonsumsi dan sembuh, menghindari beberapa makanan bisa bermanfaat bagi kesehatan kamu.

Sebuah tim peneliti juga menyatakan bahwa pasti ada makanan yang sekarang menunjukkan efek dalam melawan Helicobacter pylori, penyebab utama tukak lambung. Jadi, mari kita lihat sekilas makanan yang harus kamu makan selama sakit maag selain mengkonsumsi obat penghambat asam dan antibiotik dan bagaimana manfaatnya bagi kesehatan kamu.

1. Kubis

S-methyl methionine, juga dikenal sebagai Vitamin U, hadir di kubis adalah faktor yang bisa menyembuhkan maag. Hal ini terlihat dari ketidakseimbangan tingkat pH lambung dan vitamin ini membantu dalam alkalizing tubuh. Selain itu, kubis juga mengandung asam amino glutamin, yang bermanfaat dalam mengobati maag.

Kehadiran zat ini membantu dalam penyembuhan pori-pori terbuka dengan memperkuat lapisan mukosa usus. Kamu bisa mengonsumsinys mentah ataudibuat menjadi salad.

2. Lobak

Lobak mengandung serat yang membantu pencernaan dan menyerap seng dan mineral lainnya. Jadi, pertimbangkan makan lobak putih setiap hari sehingga bisa membasmi penyebab radang selaput perut, sulitnya pencernaan, dan menimbulkan masalah lambung.

3. Apel

Pertimbangkan makan apel setiap hari dan kurangi kemungkinan terkena sakita maag. Selain itu, apel mengandung flavonoid yang menghambat pertumbuhan H. pylori.

4. Blueberry

Makan blueberry saat pagi bisa membantu mengobati sakit maag. Mereka adalah sumber antioksidan dan nutrisi yang kaya, yang membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh kamu dan mempercepat pemulihan dari masalah yang kamu alami.

5. Raspberry

Raspberry dan blackberry mengandung senyawa fenolik dalam jumlah tinggi dan oleh karena itu dianggap sebagai sumber serat makanan yang kaya. Dan ini akan membantu dalam proses pencernaan dan mengendalikan peradangan lambung.

6. Wortel

Wortel bisa sangat bermanfaat dalam menguatkan lapisan perut. Kehadiran vitamin A pada wortel membantu menangkal sakit maag, radang lambung atau gangguan pencernaan lainnya. Kamu bisa mengonsumsinya dengan dimasak dam sup atau memakannya dengan salad. Atau kamu bahkan bisa membuatnya menjadi jus.

7. Brokoli

Penelitian menunjukkan bahwa brokoli mengandung zat kimia tertentu yang bisa menghilangkan bakteri penyebab masalah pencernaan pada lambung. Ini adalah sulforaphane dalam brokoli yang membantu dalam prosesnya. Jadi, tambahkan brokoli dalam menu makan siang kamu.