Memiliki badan yang ideal memang diinginkan oleh banyak orang, apalagi seorang wanita. Mereka akan me lakukan segala cara uantuk mendapatkan bentuk badan yang mereka inginkan. Dan salah satu cara untuk mendapatkan hal tersebut, maka kita harus melakukan yang namanya latiha. Biasanya, latihan dilakukan untuk membentuk abs, mengurangi lemak perut, mengecilkan paha yang gemuk, dan menurunkan berat badan secara umum. Dan ini adalah hal yang cukup mudah karena kamu bisa menemukan berbagai informasinya di internet. Tapi bagaiamana jika kamu ingin menghilangkan lemak pada lengan?
Nah, buat kamu yang beum tahu latihan apa yang bisa membantu kamu menghilangkan lemak pada lngan, maka ini adalah saat ayang tepat. Hari ini, kami akan memneritahukan beberapa latihan yang akan membantu kamu mendapakan lengan yang kencang dan tidak kendor lagi. supaya kamu tidak penasaran, yuk kita lihat sekarang.
ARM CIRCLES:
Memutarakan lengan adalah latihan yang mudah dan sebagian besar dilakukan sebagai pemanasan sebelum latihan berat seperti latihan kekuatan. Dengan mempraktikkannya setiap hari pertama-tama akan mengurangi lemak lengan diikuti dengan mengencangkan otot. Jadi, disaat waktu luang, kamu bisa melakukan latihan ini dirumah. Dengan begitu kamu akan mendapatkan lengan yang kencang.
PULL-UPS:
Kita semua tahu pull up adalah latihan majemuk yang melibatkan banyak otot kecil dan besar. Pull up adalah latihan yang menyebabkan lebih dari satu sendi bergerak sehingga bisa disebut latihan gerakan multi sendi. Tapi yang utama adalah menarik kerja pada bisep dan bahu kamu dan dengan demikian, adalah latihan yang bagus untuk mengencangkannya.
BURPEES:
Burpee adalah contoh utama kebugaran fungsional. Ini adalah latihan kekuatan tubuh penuh yang melibatkan lengan, dada, paha depan, paha belakang, abs dan glutes dalam setiap pengulangan. Burpees tidak hanya untuk atlet tapi juga untuk semua orang. Dengan meakukan burpees akan membantu kamu kehilangan lemak ekstra itu, dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
PUSH-UPS:
Push-up adalah latihan tubuh yang hebat. Selain itu, push-up tidak hanya bekerja pada abs dan bagian bawah tubuh kamu, tapi juga pada lengan kamu pada saat bersamaan. jadi, melakukan push-up sangat membantu kamu untuk menjadi lebih bugar dan menjadi lebih kuat pada saat bersamaan.
JUMPING JACKS:
Jumping jacks adalah latihan callisthenics yang membuat seluruh tubuh kamu bergerak. Membutuhkan gerakan seluruh tubuh, jumping jack adalah latihan yang hebat untuk sistem kardiovaskular kamu karena meningkatkan detak jantung
Nah, dengan melakukan beberapa latihan ini akan membantu kamu mendapatkan lengan yang kencang. Dengan begitu penampilan kamu akan terlihat lebih sempurna.
Facebook Comments