Dapatkan Jantung yang Sehat dengan Menghindari Makanan Ini

Semua orang menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena jantung adalah organ tubuh manusia yang paling vital dan sangat dibutuhkan agar berfungsi dengan baik. Jadi, kamu perlu memeriksakan diet dan olah raga agar jantung kamu tetap kuat dan sehat. Penyakit ini  adalah penyakit yang  terjadi baik pada pria maupun wanita.

Kamu  mungkin tidak tahu bahwa mengonsumsi makanan tertentu yang tinggi lemak jenuh, sodium dan kolesterol dapat  meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Misalnya, kamu menggunakan terlalu banyak garam dalam  makanan kamu, maka hal ini bisa menaikkan tekanan darah. Karena,  arteri mengeras dan sempit, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, kamu harus mengetahu makanan yang ternyata dapat menyebabkan penyakit jantujng. dan berikut adalah makanan yang dapat menyebabkan penyakit jantung, antara lain :

1. Ayam Goreng

Hampir semua orang suka makan ayam goreng yang gurih, namun disisi lain makanan ini berbahaya. Karaena, ayam goreng dilengkapi dengan 63 gram lemak, 350 mg kolesterol dan 920 kalori, yang menunjukkan betapa buruknya makanan ini, sehingga meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Sosis

Siapa yang tahu potongan kecil daging ini ternyata bisa membuat malapetaka pada jantung kamu? Memang benar bahwa sosis yang sering kamu  makan dalam bentuk hot dog mengandung lemak jenuh dan sodium dalam jumlah tinggi. Dalam 100 gram sosis berisi 301 kalori, yang bisa menghalangi arteri kamu.

3. Cheesecake

Jika kamu menyukai cheesecake waspadalah! Makanan manis ini hadir dengan kalori dan lemak yang berisiko bagi jantung kamu. Karena, sepotong kue cheesecake mengandung 860 kalori, 57 gram lemak dan 80 gram karbohidrat. Jadi, berpikirlah dua kali sebelum memakannya yaa.

4. Steak

Steak mengandung kolesterol dalam jumlah tinggi dan lemak jenuh yang cukup membuat jantung kamu lemah. Dalam steak daging sapi mengandung 594 kalori, 18,5 gram lemak dan 191 mg kolesterol dan jumlah ini berlipat ganda setelah kamu memasaknya.

5. Burgers

Burgers adalah makanan favorit setiap orang dari mulai anak-anak kecil hingga orang dewasa. Tetapi, sebuah burger tunggal mengandung 29 gram lemak, 540 kalori dan sodium 1040 mg, yang berbahaya bagi jantung kamu jika dimakan dalam jumlah banyak. Jadi, batasi asupan burger untuk menjaga kesehatan kamu.

6. Pizza

Pizza adalah makanan berbahaya lainnya yang berbahaya bagi jantung kamu. Dalam pizza mengandunga lemak jenuh dan sodium masing-masing 4,4 gram dan 551 mg. Selain itu, kerak pizza juga tinggi karbohidrat dan sodium, serta saus pizza juga tinggi sodium, yang bisa  merusak jantung kamu  dan meningkatkan kolesterol.

7. French Fries

French fries adalah makanan lain yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Mereka dipenuhi dengan karbohidrat tinggi, lemak dan sodium yang bisa membuat gula darah kamu naik. Dan jika kamu mengonsumsinya  setiap hari akan menyebabkan kenaikan berat badan dan juga akumulasi lemak di arteri, yang menyebabkan penyumbatan jantung.