Kombinasi Makanan Yang Harus dan Wajib Kamu Hindari Demi Kepentingan Kesehatan

Menggabungkan makanan tertentu adalah pendekatan sadar kesehatan untuk makan, dimana makanan yang memerlukan lingkungan pencernaan yang berbeda dimakan secara terpisah. Dan makanan yang sering dikombinasikan antara lain, keju dengan daging, buah dalam salad, susu dengan buah, dan masih banyak lagi. Akan tetapi, hal tersebut tidak semuanya sehat dan bisa berbahaya untuk tubuh kamu. Karena , beberapa kombinasi makanan tersebut dpat membuat kamu kembung dan juga merasa lesu. Selain itu, kombinasi makanan yang buruk dapat menyebabkan masalah yang lebih parah seperti bau mulut, kulit kering, ruam, radang kronis, tidur yang buruk, energi rendah, dan masalah pencernaan kronis.

Beberapa makanan butuh waktu lama untuk dicerna dan beberapa makanan bergerak melalui tubuh dengan relatif cepat. Itulah mengapa kamu  harus memahami pasangan makanan yang tepat untuk digabungkan. Berikut adalah daftar beberapa kombinasi makanan buruk yang harus kamu hindari.

1. Menggabungkan Makanan Tinggi Protein

Makan bacon dan telur ayam atau kambing dengan telur akan memakan waktu lama untuk dicerna dalam perut. Hal ini karena kedua kombinasi makanan itu  proteinnya tinggi. Sebagai gantinya, makanlah protein yang ringan dulu agar kamu tidak mengonsumsi dua makanan yang proteinnya terlalu tinggi.

2. Karbohidrat dan Protein

Mengkonsumsi karbohidrat dengan makanan berprotein akan menyebabkan gas dan juga  perut kembung. Selain itu, mengonsumsi makanan  kombinasi  ini akan memakan waktu lama  untuk mencernanya, misalnya makan nasi dengan kentang. Akan lebih baik jika kamu memilih protein atau pati dengan sayuran non-tepung.

3. Buah setelah Makan

Buah tidak bisa digabungkan dengan makanan lain. Itu karena buah mengandung gula sederhana yang tidak memerlukan pencernaan dan mereka tidak akan lama tinggal di perut. Sedangkan makanan yang kaya lemak, protein dan pati akan membutuhkan waktu untuk dicerna. Sehingga, makan buah setelah makan akan membuatnya tinggal terlalu lama di perut dan berfermentasi.

4. Makanan dengan Air / Jus

Minum air putih atau jus buah dengan makanan kamu  adalah salah satu kombinasi makanan yang paling beracun. Itu karena air mengencerkan asam lambung kamu  dan mengurangi keefektifannya dalam meruntuhkan protein, karbohidrat dan lemak. Jadi, akan lebih baik jika kamu minum air 10 menit setelah selesai makan.

5. Tomat dengan Saus Pasta Keju

Tomat bersifat asam dan tidak disarankan untuk mencampurnya  dengan karbohidrat bertepung seperti pasta. Jadi, hindari mencampur karbohidrat dengan asam, karena bisa mengganggu sistem pencernaan kamu, dan membuat kamu merasa kelelahan.

Nah, inilah beberapa kombinasi makanan yang sebaiknya kamu hindari karena bisa memberikan dampak yang tidak baik pada tubuh.