Diare adalah sebuah penyakit yang sangat mengganggu. Banyak hal yang bisa membuat perutmu berulah, tetapi, penting untuk menyadari bahwa kebanyakan kasus diare pada akhirnya akan pergi dengan sendirinya. Namun, bukan berarti kamu tidak bisa mengusirnya lebih cepat dari tubuhmu. Berkut ini adalah pengusir diare alamiah yang bisa kamu coba jika kamu belum merasa perlu ke dokter.
Air beras
Jika kamu selama ini sering mengalami konstipasi, maka kamu pasti tahu bahwa beras putih memang punya efek bisa membuatmu menjadi kesulitan buang aiir besar. Karena itu, kamu bisa memanfaatkan efek ini untuk menjadi obat pengusir diare alamiah. Manfaatkan ini dengan minum segelas larutan air beras. Masak saja satu cangki beras dalam enam cangki air selama sekitar satu jam. Kemudian, saringlah agar berasnya tidak ikut. Berdasarkan sebuah studi yang diselenggarakan di Jerman, baik wortel maupun beras sama-sama lebih efektif dalam menghentikan diare jika dibandingkan dengan minuman rehidrasi tradisional.
Konsumsi bakteri baik
Jika diare yang terjadi padamu disebabkan oleh bertumbuhnya terlalu banyak bakteri jahat di dalam ususmu, maka bakteri baik bisa menjadi pengusir diare yang mujarab. Ini sering terjadi ketika kamu mengonsumsi antibotik. Obat ini bukan hanya membunuh bakteri buruk saja, tetapi juga semua bakteri di dalam sistemmu, sehingga termasuk yang bak pula. Akibatnya, bakteri jahat jadi punya kesempatan untuk merajai sistemmu. Kalau kamu ingin sembuh lebih cepat, suplemen probiotik bisa jadi pengusir diare yang baik, terutama bakteri bifidobacterium infantis strain. Selain itu, tingkatkan pula konsumsi makanan seperti yogurt. Karena yogurt sangat kaya dengan probiotik,
Tingkatkan konsumsi serat
Untuk kasus-kasus diare kronis, membuat kotoranmu menjadi lebih terkumpul dengan suplemen-suplemen serat bisa jadi pengusir diare yang baik. Suplemen serat bisa memperlambat atau menghentikan kotoran yang cair. Selain itu, kamu juga bsa meningkatkan seratmu dengan menambah serat pada dietmu. Konsumsilah kacang-kacangan dan sayuran berserat. Pastikan pula bahwa kamu mengonsumsinya dengan lambat, karena makan terlalu cepat bisa memperparah kondisi perutmu.
Jangan makan Junk Food
Apa pun penyebab diaremu, mengonsumsi makanan-makanan yang buruk secara nutrisi: seperti makanan-makanan bergula atau yang berlemak bisa justru membuat gejala diaremu menjadi semakin parah. Gula bisa mengakibakan efek osmotik di ususmu, artinya gula akan menarik bahkan lebih banyak air pada kotoranmu. Dan ini adalah hal yang sangat burukk ketika kamu sedang diare dan banyak buang angin. Jauhi terutama gula-gulaan seperti laktosa fruktosa, termasuk sirup jagung tinggi fruktosa yang ada pada banyak makanan tidak sehat.
Facebook Comments