Jutaan orang di seluruh dunia mengalami sakit kepala sebelah. Walaupun peran pola makan pada migraine masih kontroversial, beberapa studi menunjukkan bahwa beberapa makanan tertentu mungkin bisa mengakibatkan sakit kepala sebelah pada beberapa orang.
Migraine adalah sebuah gangguan cukup umum yang ditandai dengan sakit kepala yang umum dan berdenyut-denyut atau sangat sakit yang bisa berlangsuung hingga tiga hari. Beberapa gejala migraine membuatnya berbeda dengan sakit kepala lain, terutama rasa sakit pada salah satu sisi kepala saja. Biasanya juga diiringi dengan mual dan hipersensitivitas terhadap cahaya, bunyi, dan bau. Selain itu, beberapa orang juga mengalami gangguan visual seperti aura sebelum mengalami sakit kepala sebelah.
Sektiar 27-30% kasus migraine dipercaya disebabkan oleh makanan-makanan tertentu. Apa saja contohnya yang paling sering dilaporkan?
Kopi
Kopi adalah salah satu minuman paling terkenal di dunia. Kopi sangat tinggi kafein, sebuah jenis stimuan yang juga ditemukan di teh dan minuman berenerg. Hubungan kafein dengan sakit kepala sebelah bisa dibilang kompleks. Kopi bisa mempengaruhi sakit kepala dan migraine dengan beberapa cara.
Pertama, kopi bisa jadi pemicu migraine, kandungan kafein yang tinggi bisa memicu sakit kepala sebelah pada beberapa orang. Namun, jika dikombinasikan dengan aspirin dan paracetamol, kopi merupakan obat migraine yang efektif. Sedangkan, jika kamu mencandu kopi dan mengalami withdrawal karena tidak mengkonsumsi cukup kopi pada satu hari, maka kamu bisa mengalami gejala sakit kepala. Biasanya ini disertai dengan nausea dan rasa denyut sakit kepala yang intens seperti migraine. Sekitar 47% orang yang biasa minum kopi mengalami sakit kepala seteah tidak mengkonsumsi kopi selama 12 hingga 24 jam. Ini perlahan-lahan menjadi semakin buruk seiring waktu, puncaknya ada pada 20 hingga 51 jam setelah tidak minum kopi dan bisa berlangsung dari 2 hingga 9 hari. 100 mg kafein tiap hari saja sudah cukup untuk menyebabkan ini.
Keju Tua
Sekitar 9 hingga 18% orang yang punya penyakit migraine melaporkan sensitivitas pada keju tua. Para ilmuwan percaya bahwa ini mungkin karena kandungan tiramin yang tinggi. Tiramin adalah senyawa yang terbentuk ketika bakteri memecah asam amino tirosin selama proses penuaan keju. Tiramin juga ditemukan di anggur, ekstrak ragi, cokelat, dan produk daging terproses, namun keju tua adalah salah satu dari yang memiliki kandungan tiramin tertinggi. Pada orang yang menderita migraine kronis, maka level tiraminnya juga biasanya lebih tinggi.
Minuman beralkohol
Kebanyakan orang akrab dengan pusing atau sakit kepala akibat minum alcohol yyang terlalu banyak. Pada beberapa orang, makanan beralkohol mungkin akan meicu sakit kepala dalam tiga jam setelah konsumsi. Bahkan, sekitar 29 hingga 36% dari mereka yang memilki migraine percaya bahwa alcohol bisa memicu serangan migraine.
Facebook Comments