Kita tak pernah berhenti harus berperang dengan kesehatan kulit. Memang, kalau ingin punya kulit indah, kita memang harus banyak melakukan upaya. Bukan hanya kita harus berperang melawan jerawt, namun juga garis halus dan keriput. Dan meskipun kita sudah memakai sunblock dan vitamin D, kesehatan kulit adalah sesuuatu yang lebih membnungkan dari sekedar menuruti apa kata iklan sabun pembersih muka di televisi. Kita mungkin berusaha menemukan produk paling sempurna untuk kulit kita yang unik, namun ternyata bisa jadi masalahnya adalah dari makanan. Karena apa yang kamu makan dan minumm berpengaruh terhadap kesehatan kulitmu.
Apa saja makanan yang bisa berdampak buruk buat kulitmu?
Garam
Pernah bangun tidur dan merasa agak bengkak di sekitar matamu? Terlalu banyak garam bisa menyebabkan kamu jadi menyeram air, yang bisa menyebabkan pembengkakan. Karena terlalu banyak makan garam dala dietmu. Terlalu banyak makan garam berakibat buruk pada kulit di sekitar mata karena tipisnya. Karena itulah, area ini akan mudah menjadi bengkak. Sehingga kamu menyesali mengapa kamu semalam makan banyak keripik atau popcorn. Selain itu efek ini juga bergantung pada usia. Ketika kamu sudah memasuki paruh baya, maka dampaknya jadi semakin besar.
Kerang
Udang, lobster, keptiting dan bahkan beberapa sayur mayur hijau seperti rumput laut dan bayam secara alamiah sangat kaya yodium, dan diet dengan terlalu banyak elemen ini bisa menyebabkan jerawat. Jerrawat ini ebrdasarkan pada jumlah yodium yang terakumulasi seapanjang waktu, jadi bukan hanya kalau kamu makan banyak kerang atau udang dalam waktu sehari maka kamu jadi berjerawat. Karena itu, jika kamu memiliki kulit yang tergolong mudah kena jerawat, maka konsumsi saja makanan-makanan ini beberapa kali sebulan dan bukannya beberapa kali seminggu.
Susu
Walaupun efeknya mungkin cukup kecil, namun beberapa produk olahan susu bisa berkontribusi terhadap masalah kulit. Sebuah studi yang diadakan pada tajun 2005 mengaitkan dengan konsumsi susu yang tinggi dengan datangnya jerawat. Walaupun studi ini sendiri masih memiliki beberapa ketidaksempurnaan, seperti contohnya dimana partisipan diminta mengingat seberapa banyak susu yang mereka minum dan bukannya dicatat langsung, namun riset lain di Itali juga menemukan koneksi antara susu dengan jerawat, terutama susu skim. Ini kemungkinan dikarenakan susu skim mengandung lebih banyak hormon yang bisa menstimulasi sekresi minyak natural di wajah kita.
Makanan tinggi indeks glikemik
Makanan berpati seperti beras putih, pasta, dan kue-kue, bahkan sirup jagung, lebih baik dijauhi untuk kulit yang lebih cantik. Makanan yang tergolong memiliki indeks glikemik tinggi bisa menyebabkan gula darah meningkat serta jerwat. Ini diakibatkan karena patinya meskipun butuh riset lebih jauh.
Facebook Comments