Seringkali, penyebab batuk mudah dikenali: pilek, flu, alergi, dan udara kering. Naun, bagaimana cara untuk menghilangkannya? Tidak semudah itu. Kebanyakan orang akan lebih memilih obat-obatan yang dijual bebas di warung, namun studi menunjukkan bahwa sebenarnya, obat batuk yang beredar tidak terlalu banyak berpengaruh. Berdasarkan sebuah panduan yang dirilis oleh American College of Chest Physicians, banyak obat-obatan populer bukan hanya gagal mengobati batuk dengan efektif, namun juga bisa memberikanmu efek samping yang termasuk pusing, mual, konstipasi, dan perasaan mengantuk. Apakah ini skenariio yang bagus? Tentu bukan. Alternatifnya, kamu bisa memilih bahan-bahan alami yang tanpa resiko untuk mengobati dirimu, termasuk dengan menggunakan minyak esensial.
Studi menunjukkan bahwa minyak-minyak esensial tertentu bisa menenangkan batukmu tanpa memberikanmu efek samping. Bagaimana caranya?
Membuat vapor rub sendiri
Ingat waktu kecil ketika kamu menggunakan Vicks untuk meredakan hidung tersumbat? Kamu kini bisa mendapatkan kenyamanan yang sama dengan menggunakan minyak esensial untuk hidungmu, tanpa harus terkontaminasi petroleum yang mengganggu. Minyak seperti lavender, eukalptiptus, dan tea tree bisa menghilangkan lendir, membuat tubuhmu rileks, dan membuat batukmu menjadi lebih reda. Taambahkan saja sekitar 15 hingga 18 tetes minyak esensial pada losion yang tidak berbau. Kamu bisa mencampur minyak apa pun bersama bergantung pada preferensimu. Minyak esensial bekerja dengan cara dioles dan ketika dibaui, jadi bernapaslah uap ini ketika kamu juga menggosok leher dan dadamu.
Buat mangkuk uap esensial
Menghirup uap adalah sebuah cara yang baik untuk mengusir pusing dan perasaan tak nyaman pada kepalamu ketika kamu flu parah. Jika kamu bisa mengurangi lendir yang ada di hidung dan sistem pernapasanmu, maka kamu juga bisa mengurangi batuk. Tambahkan setetes eukaliptus pada segelas atau semangkok air panas beruap sebanyak 4 hingga 6 cangkir. Eukaliptus, penghilang lendir dan sumbaran alami, bisa memecah lendir dan membantu membuka saluran pernapasan. Jangan lupa untuk menutupi kepalamu dengan handuk, tutupi matamu (karena uap ini akan melukai matamu), dan lalu hiruplah udara yang membersihkan pernapasanmu ini. Lakukan ini selama 10 menit beberapa kali sehari. Kamu akan mendapati hidungmu menjadi jauh lebih baik dengan sumnbatan yang hilang.
Mandi uap panas
Mandi aromaterapi kini mulai jadi sesuatu yang dilakukan banyak orang. Namun, minyak esensial juga bisa bekerja di dalam shower. Ketika kamu menghirup udara panas beruap wangi minyak esensial, maka kamu bisa meredakan batukmu. Kamu bisa memasukkan minyak ini ke air hangat sambal mandi. Atau, kamu juga bisa meneteskan beberapa minyak pada dinding dibalik aliran shower yang tidak dikenai air sambal mandi air sehangat yang kamu tahan. Kamu bisa menggunakan wangi eukaliptus atau pinus untuk membuat batukmu menjadi reda.
Facebook Comments