Terkena Luka Bakar? Inilah Cara Vitamin D Bisa Bermanfaat

Sinar  matahari dianggap sebagai salah satu sumber vitamin D yang paling terkenal. Ini tidak hanya membantu memiliki tulang yang lebih kuat namun juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Sebuah studi baru menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat mempercepat proses penyembuhan luka bakar yang parah, serta mencegah infeksi dan jaringan parut. Dua peneliti, Janet Lord dan Khaled Al-Tarrah dari Universitas Birmingham di Inggris melakukan penelitian untuk menemukan bagaimana vitamin D membantu pemulihan luka bakar. Selama penelitian, para peneliti menilai kemajuan pemulihan lebih dari setahun pada pasien dengan luka bakar yang parah.

Studi tersebut menemukan bahwa pasien dengan tingkat vitamin D yang lebih tinggi memiliki prognosis yang lebih baik, dengan penyembuhan luka yang lebih baik, lebih sedikit komplikasi dan sedikit jaringan parut. Vitamin D diketahui memiliki tindakan antibakteri yang dapat membantu memerangi infeksi dan oleh karena itu membantu penyembuhan luka pada pasien luka bakar, kata periset. Data juga menunjukkan bahwa pasien luka bakar cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah. Hal ini menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D segera setelah luka bakar mungkin memiliki manfaat kesehatan yang potensial bagi pasien, termasuk aktivitas antimikroba yang disempurnakan untuk mencegah infeksi ,dan memperbaiki penyembuhan luka.

Ini ada beberapa sumber vitamin D yang bagus untuk pemulihan luka bakar, antara lain :

1. Jamur

Jamur kaya akan vitamin D. Mengkonsumsi jamur secara teratur dapat membantu. Jamur bisa dikonsumsi dalam bentuk matang, dipanggang atau digoreng. Namun, jamur yang terkena sinar  matahari bisa lebih bermanfaat karena ini menghasilkan vitamin D saat mereka terkena sinar matahari.

2. Telur

Telur adalah sumber vitamin D. Ada beberapa orang yang hanya makan putih telur dan membuang kuning telurnya. Namun, untuk mendapatkan nutrisi maksimal itu penting untuk mengonsumsi kuning telur. Hal ini pada dasarnya adalah kuning telur yang kaya akan vitamin D.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai mengandung vitamin D, vitamin C, protein dan zat besi yang baik. Susu kedelai sebenarnya diturunkan dengan merendam kedelai kering dan menggilingnya bersama air. Mengkonsumsi susu kedelai secara teratur dapat membantu dalam menyediakan tubuh dengan jumlah vitamin D yang baik.

4. Ikan

Ikan kaya akan vitamin D. Ada beberapa jenis ikan, tapi dari semua varietas ikan, ikan berlemak itu banyak mengandung vitamin D. Ikan seperti salmon, tuna dan mackerel kaya akan vitamin D. Mengonsumsi Ikan ini secara teratur membantu dalam menyediakan suplemen vitamin D yang dibutuhkan tubuh.

5. Keju

Mengkonsumsi keju secara berlebihan bisa berbahaya, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dapat membantu. Keju adalah salah satu makanan paling terkenal yang kaya akan vitamin D.