Adalah mimpi semua orang untuk bisa melakukan prinsip diet dan hemat sekaligus, menurunkan berat badan sekaligus menghemat pengeluaran di saat yang sama. Namun, apakah memang menghemat mampu mengecilkan lingkar pinggang kamu? Berdasarkan ilmuwan, ternyata jawabannya mungkin. Makan dan berbelanja adalah proses tingkah laku yang sangat mirip dan keduanya sama-sama mengenai kompetisi antara hasrat dan konsekuensi kita. Seringkali, psikolog mencari-cari pelajaran dalam satu bidang untuk diterapkan pada bidang lainnya. Jadi, mengapa tidak sekali mendayung dua pulau terlampaui?
Begini caranya diet hemat: diet dan menghemat dalam waktu bersamaan.
Jangan sampai terjebak pada siklus tidak sehat
Salah satu temuan kunci para ilmuwan terhadap kebiasaan belanja dan makan adalah orang-orang cenderung memiliki fase istirahat pada diet atau anggaran mereka. Mereka biasanya makan atau belanja besar, berpikir bahwa keesokan harinya diet atau penghematan bisa dilakukan lagi dan tak mengapa jika hari ini ditinggalkan sejenak. Padahal, menurut studi, mereka yang makan kemewahan kalori sekali saja pada pagi hari, cenderung telah gagal pada dietnya. Jika kamu terlalu banyak berbelanja, atau terlalu banyak makan, setiap rupiah atau kalori tambahan hanya akan membuat segalanya jadi lebih buruk.
Jadi, lain kali kamu mengalami momen yang lemah, jangan ijinkan momen tersebut benar-benar mengalihkan kamu dari prinsip diet atau berhemat kamu sepenuhnya. Jika kamu memang ingin makan atau belanja tambahan sekali, berhenti di situ. Berfokuslah pada gol Kamu dan lakukan kegiatan lain agar tidak terjebak dalam kespiralan ini.
Kendalikan Lingkungan Kamu
Kamu tidak akan membeli apa pun yang tidak Kamu lihat saat shopping, jadi mengapa kamu tergoda untuk menghabiskan waktu di mall? Kamu mungkin memang tidak akan bisa menjauhi semua restoran atau toko, tetapi kamu bisa membuat penyesuaian kecil pada rutinitas harian Adan untuk bisa memangkas kelebihan kalori dan pengeluaran kamu. Misalnya, menyingkirkan setoples permen dari meja kerja kamu bisa memangkas konsumsi harian kamu. Karena itu, carilah beberapa lokasi atau makanan yang sering menggoda kamu melanggar prinsip diet atau berhemat kamu dan hindari belanja atau makan berlebih.
Buat Anggaran Ketat
Mencatat pengeluaran adalah hal yang baik, tetapi jika kamu benar-benar serius dengan menghemat uang dan memangkas kalori, maka buatlah anggatan. Dan, yang paling efektif adalah uang tunai. Ambillah setumpuk amplop dan masukkan uang tunai ke dalamnya dan tkamui dengan barang-barang yang ingin kamu pesan, mislanya, bensin, makanan, hiburan, pulsa. Jangan mengambil lebih banyak dari jumlah ini dari ATM. Ini akan membuat kamu terpaksa mematuhi anggaran dan tidak jajan-jajan tak sehat yang membuat diet gagal.
Semoga prinsip diet dan berhemat di atas mampu menyelamatkan kantong dan berat badan kamu!
Facebook Comments