Makanan yang Sebaiknya Tidak Kamu Makan Jika Kamu Ingin Menurunkan Berat Badan

Dengan banyak program kesadaran kesehatan bermunculan di kota, ini adalah pemikiran umum bagi setiap individu untuk mendapatkan motivasi untuk melepaskan pound ekstra tersebut untuk menjalani gaya hidup sehat. Semua orang akan sadar bahwa olahraga dikombinasikan dengan diet sehat dapat mencegah banyak masalah kesehatan seperti diabetes, stroke, penyakit terkait jantung, dll. Di jalan untuk menurunkan berat badan, kamu mungkin menghadapi beberapa rintangan, salah satunya adalah makanan yang kamu konsumsi. Biasanya, makanan paling lezat yang mungkin dikhawatirkan oleh pikiran kamu akan membahayakan kesehatan kamu. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang makanan yang tidak boleh kamumakan jika kamu berusaha keras menurunkan berat badan dan menjadi bugar.

1. Keripik Kentang Goreng

Setiap makanan gorengan, terutama, keripik kentang goreng mungkin jadi makanan paling berbahaya untuk dikonsumsi. Tidak ada yang perlu ditakuti untuk memakan kentang rebus karena tidak mengandung bahan berbahaya yang bisa menyebabkan berat badan turun lebih banyak. Tapi saat kentang ini dimakan dalam bentuk gorengan, mereka mungkin menjadi penghalang besar untuk mengurangi berat badan. Tingginya kalori dan lemak, ini meningkatkan kadar gula darah dan insulin sehingga berdampak negatif pada nafsu makan dan berat badan.

2. Minuman Berkarbonasi

Jika kamu mengonsumsi minuman berkarbonasi selama program penurunan berat badan kamu, itu adalah hal yang sangat salah untuk dilakukan. Pertama-tama, gelembung yang ada dalam minuman ini bisa menyebabkan perut kamu membengkak. Kedua, nilai kalorinya sangat tinggi dan bisa meningkatkan hormon kelaparan yang disebut gherilin. Meningkatnya produksi hormon ini karena minuman bersoda ini dapat menyebabkan kamu mengkonsumsi lebih banyak makanan yang mungkin kamu makan. Hal ini bisa membuat kamu gemuk, dan tidak akan  membantu kamua menurunkan berat badan.

3. Kue Kering

Meskipun pikiran tentang kue kering bisa membuat air liur kamu bercucuran, tetapi ini adalah halangan yang sangat tidak sehat jika kamu berusaha untuk kembali bugar! Menjadi kaya akan bahan seperti gula tambahan dan tepung halus, juga mengandung lemak trans buatan, yang bisa memuaskan gigi manis kamu dalam waktu singkat. Tapi hasrat lapar kamu mungkin akan segera dimulai dan itu mungkin penyebab kenaikan berat badan.

4. Es Krim

Es krim tentu saja sangat lezat dan kamu mungkin lebih menginginkan porsi yang lebih banyak. Tapi karena sarat dengan gula, kalori sangat tinggi dan mungkin pilihan makanan yang sangat salah untuk dikonsumsi selama program penurunan berat badan kamu. Pilihan terbaik adalah membuat es krim buatan sendiri di mana kamu bisa menyesuaikannya dengan menggunakan bahan-bahan sehat seperti buah dan yogurt.

5. Sereal Gula

Sereal manis yang bisa kamu pilih untuk sarapan kamu mungkin merupakan pilihan terbaik pada pikiran pertama. Tapi mengandung gula tambahan dan bisa memberi banyak kalori kosong pada sistem kamu yang akan sangat sulit bagi kamu untuk membakar dengan berolahraga. Meskipun ada banyak jenis sereal bebas lemak di pasaran, rasa dan lemak yang hilang dikompensasikan dengan gula tambahan yang sangat tidak sehat