5 Alasan Kenapa Orang Tua Selalu Melarang Kita Langsung Tidur Setelah Makan Malam

Setelah makan malam yang berat, apakah kamu langsung mengantuk dan ingin segera tidur? Ini adalah tindakan yang biasa karena makanan yang berat sering membuat orang merasa mengantuk. Tapi apakah rutinitas ini memiliki efek positif pada sistem kita? Jawabannya adalah tidak! Inilah alasan mengapa kamu sebaiknya tidak segera tidur setelah makan malam. Sebelum kita membahasnya, inilah alasanmengapa tubuh kita tidak aktif setelah makan berat. Setelah makan malam, sistem kami bekerja sangat keras dalam mencerna isi makanan dan otak  mengarahkan darah mengalir dari semua organ untuk membantu proses pencernaan. Akibatnya, ketika darah diarahkan menjauh dari otak maka wajar untuk itu menjadi lelah dan membutuhkan istirahat. Ini berkontribusi pada alasan kantuk kamu. Sekarang mari kita tahu efek negatif dari pemberian tidur yang diinginkan tubuh kamu setelah makan yang berat.

1. Mulas

Saat kamu berbaring tepat setelah makan terakhir kamu hari itu, asam yang membantu dalam proses pencernaan, cenderung berada di kerongkongan dan bisa bergerak ke tenggorokan. Hal ini bisa menyebabkan sensasi terbakar di sekitar area dada yang sering disebut mulas. Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan tidur yang terganggu.

2. Mempengaruhi Kualitas Tidur

Saat tubuh kamu tertidur, itu akan baik untuk tubuh karena untuk istirahat. Tidur setelah makan tidak disarankan karena hal tersebut dapat menyebabkan insomnia, gangguan tidur. Kita semua mungkin tahu apa yang terjadi jika kualitas tidur kita terganggu. Ketidakmampuan kita untuk melakukan yang terbaik sepanjang hari sebagian besar disebabkan oleh kualitas tidur kita. Jadi yang terbaik adalah jangan sampai perut kita kenyang saat kita akan pergi tidur agar tidur nyenyak

3. Meningkatkan Risiko Diabetes

Kadar gula dalam darah bisa naik saat kamu berbaring setelah makan tanpa melakukan aktivitas apapun. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan risiko diabetes tipe II. Selalu dianjurkan untuk tidur hanya setelah 2 jam makan malam.

4. Kesulitan Dalam Pencernaan

Kita berada pada risiko gangguan pencernaan yang lebih besar karena tubuh kita tidak dirancang untuk melakukan proses pencernaan saat kita masuk ke sofa segera setelah makan berat. Kembung dan asam surutnya tidak begitu baik untuk pencernaan yang tepat. Saat kita berbaring tidak ada bantuan gravitasi untuk menekan isi makanan ke dalam perut kita. Juga, karena penutupan katup antara pipa perut dan makanan yang tidak tepat, kemungkinan asam yang seharusnya membantu proses pencernaan masuk ke kerongkongan sehingga menyebabkan korosi pada lapisan dalam pipa makanan.

5. Risiko Terkena Stroke

Pencernaan optimal dapat menyebabkan keuntungan menjaga tekanan darah dan tingkat kolesterol optimal di tubuh kita. Kegagalan yang dapat menyebabkan peningkatan risiko berbagai penyakit seperti stroke. Menurut berbagai penelitian, tidur setelah makan memiliki kelemahan karena menyebabkan asam surutnya di sistem kita yang juga bisa menyebabkan stroke.

Baca juga Lupain Kebiasaan Bergadang Kalau Mau Hidup Sehat! Tidurlah Lebih Awal Dengan 4 Cara Ini.