Nyeri Sendi Karena Kecapean? Tenang, Kamu Bisa Mengatasinya dengan Makanan Ini

Setiap hari kita pasti disibukkan dengan berbagai aktivitas, entah aktivitas dirumah ataupun pekerjaan. Karena terlalu lama duduk saat bekerja ataupun terlalu lama berdiri akan membuat kita nyeri sendi. Nyeri sendi biasan sering dialami oleh orang yang memiliki aktivitas yang banyak, sebenarnya, nyeri sendi tidak hanya disebabkan karena faktor kecapean saja, masalah ini juga bisa disebabkan karena patah tulang ataupun mengangkat beban yang terlalu berat. Biasanya sata mengalami nyeri sendi kamu akan menggunakan obat atau juga minyak urut. Jika kamu terlalu sering mengalami nyeri sendi, sepertinya kamu harus menghindari beberapa makanan ini yang bisa menyebabkan nyeri sendi. Inilah beberapa makanan yang harus kamu hindari untuk mencegah nyeri sendi, antara lain :

1. Produk Olahan Susu

Ternyata mengonsumsi produk olahan susu dapat meningkatkan timbulnya nyeri sendi. Jadi jika kamu memang sering merasakan nyeri sendi, kamu harus mengurangi konsumsi produk olahan susu. Hal ini karena produk olahan susu mengandung kasein protein yang tinggi yang dapat memicu nyeri dan juga peradangan. Untuk penggantinya kamu bisa mengonsumsi susu kedelai ataupun susu almond karena kedua produk tersebut adalah produk non-susu.

2. Olahan Daging Merah

Olahan daging merah adalah salah satu makanan yang harus kamu hindari untuk meminimalisir nyeri sendi. Hal ini karena dalam daging merah mengandung nitrit dan juga purin yang merupakan bahan kimia berbahaya. Dengan mengonsumsinya akan membuat peradangan dan nyeri dalam tubuh semakin meningkat. Jadi, akan lebih baik jika kamu menghindari mengonsumsi olahan daging merah agar kamu tidak mengalami nyeri sendi.

3. Gula

Mengonsumsi gula itu memang perlu, tetapi mengonsumsi gula secara berlebihan akan mengganggu kesehatan tubuh kamu. tidak hanya diabetes saja, tetapi dengan mengonsumsi gula secara berlebihan akan menyebabkan peradangan. Hal ini karena tingkat AGEs dalam tubuh meningkat. Sehingga, kamu harus mengonsumsi gula secukupnya, tidak kurang dan juga tidak lebih.

4. Minyak Jagung

Makanan selanjutnya yang harus kamu hindari untuk mengatasi nyeri sendi adalah minyak jagung. Buat kamu yang sering menggunakan minyak jagung, sepertinya kamu harus mulai menguranginya. Karena mengonsumsi minyak jagung dapat memicu nyeri sendi karena peningkatan omega-6 dalam tubuh. Hal ini karena minyak jagung mengandung asam lemak omega-6 yang tinggi.

5. Telur

Telur yang biasa kita konsumsi ternyata juga bisa menyebabkan nyeri sendi loh. Kandungan telur yang bisa menyebabkan nyeri sendi adalah lemak jenuh dan asam arakidonat. Selain menyebabkan nyeri sendi, kandungan tersebut juga bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh.

Nah, buat kamu yang sering mengalami nyeri sendi sebaiknya mulai kurangi yaa beberapa makanan diatas. Jadi, kamu tidak akan merasakan nyeri sendi lagi.