Buat kamu yang sangat menykai cemilan manis, berpantang makanan tersebut untuk menguruskan badan bisa jadi sangat menyiksa. Memang terlalu banyak mengkonsumsi yang manis-manis, selain bisa menumpuk lemak juga berpotensi besar memicu penyakit diabetes. Tetapi masih ada lho cemilan manis yang sehat dan malah membantu kamu menjaga kesehatan. Selain rasanya enak, mereka juga mudah dibuat, gampang dipadukan dengan menu diet lainnya serta menyehatkan. Apa saja?
1. Cherry beku
Cherry adalah buah yang biasanya dijual kalengan untuk menghias cake, kue dan minuman. Tetapi kamu juga bisa mendapatkan cherry segar dalam kemasan yang tidak kalah lezatnya. Selain rasanya legit dan enak, buah ini juga bagus untuk kesehatan kulit. Bekukan cherry dan kamu bisa menyantapnya seperti minum italian ice. Selain itu, snack ini juga membutuhkan waktu cukup lama untuk dikonsumsi sehingga bisa memperpanjang waktu memakannya. Buah lain yang enak dibekukan selain cherry adalah blueberry, raspberry, pisang dan alpukat.
2. Agar-agar biji chia
Agar-agar yang terbuat dari rumput laut sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kamu bisa menambahkan sedikit gula dan mencampurkan biji chia ke dalamnya. Biji chia adalah penunda lapar yang sangat efektif karena mengandung lemak sehat, 11 gram serat dan protein hanya dalam dua sendok makan saja. Kamu bisa menyantapnya dengan sedikit madu organik dan buah-buahan segar lainnya sebagai tambahan pemanis.
3. Cemilan manis dark chocolate
Dark chocolate kaya akan flavonoid yang bisa mencegah penumpukan lemak, mengenyangkan serta menurunkan kadar gula dalam darah. Menyantap coklat ini bisa membuatmu tetap sehat tanpa menghentikan kecintaanmu pada coklat. Kamu bisa mencampurnya dalam bubur oat saat sarapan, kedalam smoothie alpukat atau mencelupkan buah segar. Strowberi atau jeruk manis salut coklat selain menyegarkan juga merupakan cemilan manis yang sehat dan baik untuk diet.
4. Yogurt buah segar
Yogurt kaya akan antioksidan dan merupakan makanan yang baik untuk kesehatan pencernaan. Hasil fermentasi susu ini merupakan makanan sehat bagi bakteri baik di usus. Jika kondisi bakteri di usus prima, penyerapan nutrisi akan semakin maksimal dan mencegah timbulnya lemak. Tambahkan beri-berian pada greek yogurt atau plain yogurt seperti stroberi atau blueberry. Selain kaya antioksidan, beri-berian juga berfungsi sebagai pencegah penyerapan lemak berlebih dalam tubuh.
5. Susu coklat
Jika diminum dalam jumlah yang tidak berlebih, susu coklat bisa menjadi minuman yang mengenyangkan dan menyehatkan. Selain mencukupi kebutuhan kalisium, protein yang tinggi juga baik bagi tubuh dan jauh lebih efektif daripada kadar gula yang dikandungnya. Meminum susu sebelum olahraga juga bisa memberikan tambahan energi positif yang membuatmu kuat melakukan rangkaian latihan tana dilanda kelaparan berat setelahnya.
Diet yang baik adalah diet yang seimbang, tidak perlu menghindari satu jenis makanan saja secara total untuk mendapatkan tubuh ideal. Jika tubuh kekurangan zat tertentu, hasilnya malah berpotensi menimbulkan penyakit lainnya.
Facebook Comments